男性怎么快速生精，有那些食物是补锌的？ 男性生精食物
快速生精的食物有哪些
瘦肉，鸡蛋，西红柿，猪脊髓都是生精的，也可以吃康爸爸，有助于提高精子活力。
男子吃什么生精最快
为增加精子的质量，首先需要先戒掉一些不良的习惯，比如戒烟戒酒，不喝碳酸饮料。在饮食方面可以多是富含高蛋白和含锌较高的食物。如韭菜、生蚝和鲑鱼等等。（选自网络）
吃什么促进生精？多吃补锌的食物有帮助吗？
补锌可以吃些生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如康爸爸，易吸收，对男人补锌具有重要意义。
男性补锌可以有哪些食物？
锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。 精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。 钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。特别是新婚男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养，以确保自身健康和下一代的优生。 常见的具有强精补肾作用的食物有如下几种： 海参：是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。 虾：据分析，每百克虾肉中含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，维生素A360国际单位，还含有多种维生素。虾，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。常人食虾，也有健身强力效果。 韭菜：具温补肝肾，助阳固精作用。 羊肉：将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等。 微微健康网：男性补锌也可以给他吃点花生。南瓜子，核桃等补锌食物。饮食添加猪肉，牛肉，海鲜等含锌量高的食物，也能起到补锌作用。