请问孕 期如何补充维生素好呀？ 如何补充维生素b

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怀孕后尽量均衡营养,荤素搭配这样更健康的.富含维生素:西红柿、西红柿汁、土豆、菜花、西兰花、卷心菜、菠菜、肝脏、蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜、小米、面、豆.

首先,恭喜你!要升级为妈妈了!在怀孕期间要多注意饮食,同时保持良好的心情也. 蔬果含有多种维生素,尤其是维生素E、C能助免疫,Vc还可减轻感冒症状. 3.睡眠.

适当补补都可以,但是要注意不要多补油溶性维生素如:维生素E等,因为水溶性维生素可以随汗液,尿液排出,但是油溶性补多了会堆积在体内.甚至引起不适. 其他一时半会说不清楚,你如果非常注重的话,最好咨询.

妊娠中期胎儿生长较快,孕妇要加强营养,主食要吃的量足,以增加热量;副食要多样化,多选用蛋、乳、瘦肉、鱼、豆腐、绿叶蔬菜,吃些水果.除了过冷和有刺激性的.

推荐你服用金斯利安,里面含有叶酸、维生素B1 B2 B6 C D,钙铁锌多种矿物质和维生素 我老婆怀孕我就给她买的这个吃的,效果很好,本来一开始还有小小贫血,吃了以后都好了.

叶酸应该从孕前三个月吃到孕后三个月.维生素吃惠氏的玛特纳就可以了.

既适时补充维生素,引起黄褐斑可能性就会增加,一天最好不超过500克、猕猴桃,最好补充天然维生素C,很天然的.吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,孕妇最好使用成分是物理防晒的防晒霜,多吃大枣. 孕妇多晒太阳可保证胎儿的骨骼正常发育,在多吃含Vc比较高的果蔬同时 随着优生优育的普及,因为它的化学成分少,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤,很多准父母都知道补充营养的重要性.患有糖尿病的孕妇量应减半,必须有足够的营.

孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类: 食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克. 保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土. 食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜. 补充维生素,多吃蔬菜和水果.注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏. 尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃.

补钙还不需要.这个到怀孕4-5个月再开始补是可以的. 关键是补叶酸.从计划怀孕到怀孕三个月末开始补叶酸~老公最好跟着一起补 去药店可以买到斯利安的叶酸片.这个是专门给孕妇吃的.一天一片.补0.4毫克.因为一天只需要这么多.买的时候一定要看清楚含量. 其他饮食习惯照旧,不必刻意改变.但如果有喝酒抽烟的习惯最好赶紧停止.在吃药也药咨询医生是否停药.最好是不吃药.

当孕妇进入孕晚期后,她们在饮食方面需要注意些什么呢? 1、补充足量的钙. 孕晚期,孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋. 2、补充足量的维生素b1. 如果这时孕妇补充维生素b1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮. 3、这一阶段除正餐外,孕妇要加吃零食和夜餐,如.

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