为了缓解腰突，一次使用护脊床垫即昂首床垫多长时间比较好？

• 腰突, 左侧屁股疼，用昂首床垫来治疗好吗？
• 肩颈腰背护理多久一次比较适合？

腰突, 左侧屁股疼，用昂首床垫来治疗好吗？

​腰突并且出现屁股疼痛的原因，主要是由于腰椎间盘突出压迫脊髓神经，引起病人出现屁股疼痛。

对于这样的病人要积极的进行治疗干预才可以改善症状，如果没有积极的进行配合治疗，后期仍然继续运动受凉，我认为自己好的可能性不是很大，想促进恢复，需要嘱咐病人以休息为主，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，戴腰围带保护腰椎，睡硬板床，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷腰部，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。

如果病人对膏药不过敏也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗就可以，并配合一些理疗的办法，比如针灸、按摩、烤电更有利于症状的改善。

肩颈腰背护理多久一次比较适合？

1. 肩颈腰背护理建议一个星期一次比较适合，如果疲劳严重可以每天做护理。

2. 舒解压力消除肩颈僵硬，提神醒脑，消除肌肉酸痛；分解肌肉中堆积的乳酸，防止筋膜粘连，排水去淤，消除体内毒素，帮助睡眠，改善颈椎问题、肩周炎、风湿痛。

3. 做肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要坚持治疗。

4. 肩颈保养可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。