体育生冬训装备 体育生冬训穿什么衣服

根据所在地及当天的室外温度决定穿衣多少.外面一定要套一件羽绒大衣或者棉大衣,长款的,宽松的.里面穿一套紧身运动衣或者运动服即可.不要里三层外三层.

主要是补充好蛋白质和钙,主要摄取食物有鱼、肉、豆、蛋、奶,蛋白质是你运动的能量,说白了,蛋白质充足你的肌肉就有力量,她也是抗疲劳的根本.装备方面不是很懂,不敢乱说,希望能帮到你,祝你金榜题名!

冬季因为气温比较低,适合多做一些越野长跑(一天一万米左右为好),室内负重蹲起等等训练,另外在这些大强度的训练之后,希望给肌肉做完全的放松,比如说找同队的队友按摩等等,

根据情况而定,看你的经济水平了 . 我上高中时冬季训练穿的是秋季的运动服,但是一定在训练前穿厚点的衣服,不然预热不好,对身体有阻碍. 开水不能少,训练后的放松也不能少.帽子手套.主要是自己的有好的意识品质.

多运动多跑步

穿厚厚地去训练,热的时候,一件一件脱!!

你好,我同屋就是运动员.现在跟你说说需要什么装备,首先需要运动背心,运动短裤,室外训练冬天可以买长裤.纯棉长筒袜(要不很臭的),还需要很多鞋穿着舒服就.

先热身,把韧带和踝腕关节活动开,以免在训练时受伤. 冬季体训,成绩会升很慢,一开春就有明显提高,冬训:可以多做收腹跳(最好一口气跳30个左右),晚上适当做点仰卧起坐(有利于腰部爆发力的提高). 冬训:多拉一下胯骨,加快跑步的步幅与频率.

一冬训期间训练的主要特点 1 负荷量要逐渐加大,负荷强度要相对降低. 主要表现在,上力量时,组数和重复的次数应该逐渐增多,重量会逐渐增大,跑和跳的距离会逐.

球鞋下边可以放卫生巾,保暖还保护脚掌!足球长裤、外套都是有的,一般体育场附近都有买!