脑子很乱怎样控制思想 脑子里很乱是抑郁症吗

每个人都有一套属于自我的生活理念,有的人生活的很快乐,有的人却对生活出奇的. 那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢?第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来.

两百分有没我的份呢 ?? 已经有这么多人回答了 我总结了下 楼上所说的原因(我可没剽窃啊 说明了是楼上所说) 大致有:1.闲 吃饱喝足 思淫欲 2.思想不够全面 不能把所.

给自己做一个合理的生活计划吧,这样你的生活比较有规律,人也不会脑子里那么乱了,然后平常多看看书(不是什么杂志那些的,而是像是小说之类的)听听歌(慢歌.轻音乐..)什么的.别去D厅.酒吧的地方.如果情况允许的话,最好能给自己放个小假,出去旅旅游,放松一下心情.你这种情况完全就是压力大导致的,要学会自我调节,别太累咯!~ 最后,希望你健康.幸福!~

1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你.

喜雨:杨老师,我每天胡思乱想该怎么办,而且别人是看的出来我想的什么. 你自己也可以制造一些“棒喝”,当感到将要不能控制自己胡思乱想时,对自己大喝.

找个感兴趣的事情来想!能让自己专注的!

别太专注于自己的世界,尽量转移注意力.

每当你将要进入胡思乱想的状态时,给自己一句简单的忠告:“不该想的别想,会想坏脑子的”;另外尽量找一些其它自己感兴趣或有实质性意义的事情去做,这样有利于分散不必要的集中力,例如运动、散步、听音乐、学习外语等等.

冷水洗脸

每个人都有自己的幻想空间,因为这种幻想是每个人都存在的,只不过有的想的多而已,反过来说,越是想的多,越是生活悠闲,过于充实,就没有精力瞎想了,所以,调整自己心态,充实自己,寻找更多的生活快乐