我焦虑，感觉胸口压抑，呼吸不畅，在学校外租房子住，这周我妈不来陪我，怎么办？

• 我在学校呼吸不畅，喘不过气来，在家就不，什么原因？
• 在家学习感觉十分苦闷与压抑，会不会很根房间拥挤有关
• 我总是感到有压力，胸口总是有东西堵在那，呼吸不顺畅的感觉，不怎么在乎外观感受
• 经常会很压抑很迷茫，胸口会很闷，总感觉呼吸不过来，有种难受感。经常感觉压力很大。有时候遇到什么事就

我在学校呼吸不畅，喘不过气来，在家就不，什么原因？

你和同学相处怎么样，可能你太内向了，长久的内向也就是长久没有与周边的环境互动，会慢慢的讨厌这个环境的，你还是要融入大家啊。

在家学习感觉十分苦闷与压抑，会不会很根房间拥挤有关

根据我的校验，有可能。所以我一般选择比较大的房间作为书房。当然，也有可能跟你的学习任务重有关系，任何减压的方式（推荐跑步）可以减少这种苦闷和压抑。

另外，书房中最好能保持整洁，色调布置得不要太暖。

我总是感到有压力，胸口总是有东西堵在那，呼吸不顺畅的感觉，不怎么在乎外观感受

yoyoyoyoF，

看完你的信，心里很痛，你真的好辛苦。

其实，我非常相信，你内心是一个超级要强的人，你有很高的人生期望有很好的梦想，你想要你身边的人都过的更好。只是，我们的理想总是和现实差距很大，当我们第一次发现自己失败后或许没觉得什么，但是第二次第三次的时候，我们就会觉得问题出在自己身上了。

你说的抑郁还是焦虑我不建议你现在给自己贴标签，我可以帮你做个测试先。

下一次遇到这种情况，请你深呼吸，一直深呼吸，好吗？

可以的话，多说说你的情况，什么时候开始的？越多情况我会了解你越多。

期待你的交流

米瑞亚

经常会很压抑很迷茫，胸口会很闷，总感觉呼吸不过来，有种难受感。经常感觉压力很大。有时候遇到什么事就

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力