控制吸烟量可以戒烟 控制抽烟能戒烟吗

让自己过的更充实一点,忙到没时间抽烟,想不到抽烟,单纯的减少烟量,而整天无所事事还是会想抽烟的,建议健身,强身健体也考验意志力

1.不要有心理压力,不要提醒自己现在开始戒烟了,马上就能把烟丢掉.很多时候心理承受的压力会很大,因而要给自己定个小目标,比如给自己两周时间,做到每天少抽.

可以,慢慢来,每次抽烟的时间间隔久些,自然就会抽的少些.

坚持就是了

可以用一些吃的东西代替你抽烟的习惯

第一,深知吸烟之害.只有明确吸烟的种种危害后,才能有决心痛改前非.第二,为自己找到强烈、有切身利益关系的戒烟理由.比如我的一个同乡想去国外探看刚出生的.

很多吸烟者为了戒掉多年养成的不良嗜好,花了很多钱、用了很多方法,最终还是戒烟不成功.寻其原因,大多数人忽视了自己的意志力这一点,就是说要有坚强的意志力.

可以,只要你能坚持

可以用零食来代替烟,也可以找周围的人帮忙监督,这样就会增加你的约束力,更好的把烟戒掉

吸烟是一定会对人体造成影响的,当吸烟时,会产生对人体细胞有害的自由基,人体细胞在长期受到自由基的破坏后,就会产生细胞变异,即癌变.吸烟量的大小,很难戒定,身体素质不好的,吸烟多少都会有很大的伤害.你现在的情况,建议你尽早戒烟.我朋友试过吃辣椒方法,挺有效的.不过就不知道你能不能适应.烟引一上来,吃嚼一口吧.还有,建议你每日一苹果,特别是在上午和中午,这时的人体吸收能力是最好的.越早一点吃效果会更好!其它水果也得经常吃.另外,一定要坚持锻炼身体.我觉得游泳是一个不错的见议,能坚持的话,可以冬泳,这样对你的身体有更大的帮助.祝你早日戒烟,身体健康!