感觉头脑昏昏沉沉怎么办 保持头脑清醒的12个方法

根据我自己的经验:我有时也出现这样的情况,尤其是有时候别人问我什么的时候,我的大脑一片空白.但我发现在自己喜欢的环境,和令自己舒服的人在一起,这种情况有所改善.后来我就放下包袱,做自己喜欢的事,避免和不喜欢的人和环境接触,这种情况就自动减少了.当我不开心的时候、情绪低落的时候、感觉失败的时候,这种情况还是会有,不过好多了.呵呵

没睡好有很大的原因,每天要保证八小时睡眠是最起码的. 或者是自身原因,心情压抑之类,工作压力、可能也会导致大脑昏沉. 等空闲去出游把,或者早晨起床呼吸呼吸新鲜空气,一整天都会心情愉悦些的.

这可能是抑郁症,我就有抑郁症,和你情况有点像.去医院看看,开点＂百忧解＂

头部长期晕晕沉沉原因很多,但归根结底主要是脑供血不足表现.如血脂高,血液粘稠度高,脑病供氧差造成;可以是颈椎病,造成椎管狭窄,压迫颈动脉,影响脑病供血;可以是低血压或贫血,影响脑部供血供氧;可以是脑血管或颈动脉发生阻塞,如脑梗塞或颈动脉动脉粥样斑块狭窄;比如高血压,也会有头晕头疼的症状.所以如果昏昏沉沉时间要较长还是应该做个体检,如测测血压,血脂,血糖,脑血流图,甚至头颅颈椎CT,核磁.

建议你暂时不要去验血,照我上面提供给你的建议去做,应该会有一个很好的改善,就是贫血的话,那归脾丸就是补血补气,改善睡眠的.我想你这种状况就是生活习惯不好,饮食结构不合理造成的.

先要确定晚上睡觉的质量怎么样,有没有多梦的情况.早晨起来感觉累一般都是睡眠不好导致的.指导意见:睡眠不好多由于精神紧张、压力大导致的.再就是一些器质性的疾病也会引起这这症状,最常见的就是脑供血不足,年轻人多见于颈椎病.这种情况主要通过生活习惯来改善,1、饮食上要加强营养,但要控制食盐及含胆固醇、脂肪高的食物的摄入,2、适当运动,增强体质,控制体重,戒烟戒酒,3、睡前不要喝咖啡或茶水,4、睡前做做运动如仰卧起坐或俯卧撑,或者泡个热水澡有利于解乏、提高睡眠质量.

你的状况明显脑供血不足 晚上睡眠质量差,提高睡眠质量有很多种,现代人最大的问题出在肩颈上, 建议可以做一些肩颈活动,或专业肩颈护理, 晚上23:00-1:00胆经当令,1:00-3:00肝经当令,不熟睡,他们是不帮你排毒的,就算你白天补睡,体内毒素代谢还是不畅,时间长了就容易疲劳,面颊长斑,情绪不好 白天想睡的话,只能在中午11:00-13:00之间,休息不要超多30分钟,就算闭目5分钟也有用, 睡眠质量差属心肾不交的表现,没事用手心搓搓你的脚心,是你心肾相交,可以帮助睡眠 多揉搓你的耳垂,增加脑部供血, 睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈,增加脑部供血,促进睡眠, 临睡1小时之内不要喝水,也不要胡思乱想 试试吧,很有用

你是长时间对着电脑 并且眼睛看得都不怎么眨眼这种 像这样很伤大脑和眼睛 你要多打下盹 多缓解下 记得多喝绿茶 别脑袋里也天天都跟着电脑走 适当放松 看看远处的景 多眺望远方的绿色植物 给大脑休息的空间 记得时间要分配好 别太注意力在电脑显示屏前

这就不好说的,比如你的血压高、高血脂、睡眠不好、最近心情特别差的影响等等,建议你去医院看看www.goodask.info

想点高兴的事,做点有意义的事~~~~~~~~~~