为什么女生都这样嘴上一直念减肥，听的我都烦了，又管不住嘴怎么骂她？ 减肥馋了吃口香糖可以吗
减肥但总也管不住嘴怎么办！！
管不住嘴的话，吃饭的时候多吃点蔬菜。零食的话可以吃肉干，薯片绝对不能吃。多喝水能减少你的吃零食的欲望。
第一注意不要饿肚子减肥，不然你坚持不下去的。节食是调整饮食结构，不吃淀粉最好。
第二 注意保持运动
第三 多喝水，多睡觉。
按此方法，一定能减下来。
想减肥！但又管不住嘴怎么吧！求大神支招！
减肥方法如下：
第一，主要是靠少吃。吃饭时先喝汤或者喝水，再吃蔬菜，不能吃肉类，实在想吃荤菜，可以吃鱼。最后吃饭，这样就吃不下多少饭了。用餐时细嚼慢咽，每顿都差不多吃8分饱。最关键的是不能吃零食！想吃零食的时候就喝水，或去串寝室找别人聊天，分散注意力，那一阵忍过了就不会再很想吃了。可以每天把自己摄入的东西做记录，如果今天完成得不好，就画叉提醒自己，明天一定要改正；如果完成得好，就画勾鼓励一下。这样对自己不仅有个督促作用，而且可以清楚地知道自己每天吃了多少东西。考虑到减肥容易引起便秘，所以在选择蔬菜上尽量多吃韭菜，豆芽之类的纤维类蔬菜，减肥效果好，而且有助于排便。健康减肥才是最重要的！如果你们学校的饭菜和我们学校的一样都很难吃，那我建议你坚持在学校食堂吃饭。即使不得已要出去聚餐，也要提醒自己，现在正在减肥，要少吃。吃东西的速度要放慢，多和别人聊天，最好当主讲，这样等别人都吃完了，你也只是七八分饱，就可以达到少吃目的了。
第二，运动。户外运动我总是不能坚持，因为常常会天有不测风云，再加上自己的懒惰就半途而废了。所以我就选择了在寝室走廊上转呼啦圈，每天20分钟，顺时针逆时针交替转。这样比较能坚持下来。
第三，在心理上一定要不断提醒自己要坚持减肥，毅力很重要，虽然我把它放在第三点，但是它才是成败的关键因素。要经常冥想自己已经瘦下来的模样，和胖乎乎的样子作作对比（当然要适度，否则不利于心理健康），告诉自己可以改变，不断在心理上鼓励自己能行。吃饭之前告诉自己要少吃或是不想吃。这样不断做心理的暗示，有助于坚持。
第四，告诉你周围的朋友你在减肥，叫他们不要用美食诱惑你，要经常监督你，得到他们的支持，这样你减肥的动力会更大。
我在减肥。但我总是管不住自己的嘴巴，怎么办？
想要拥有好身材就要付出努力，忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士，做得越多就会越瘦哦
1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。
2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。
4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
5、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。
6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。
7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。
8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。
9、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。
10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。
11、餐前喝一杯水，每一餐都是。
12、不要把糖果当成零食放在办公桌上。
13、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。
14、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。
15、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。
16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。
17、养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。
18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。
19、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。
20、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
21、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。
22、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？
23、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。
24、多喝水。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦
这24条你做的越多那就瘦身越好哦。 愿你减肥成功哦！
有人说我管不住自己的嘴，可是我并没有说什么呀？她们为什么要这样说我？
有种可能，你无意间透露了她们不想让别人知道的东西既然这样说话的时候注意点，真心的话就不要对她们讲了，不但堵不上她们的嘴还会各种说你不好