当你面对负面情绪的时候你觉得说给身边朋友听好还是自己慢慢消化？

心情不好时你习惯自己慢慢消化还是找朋友诉说?

以前喜欢写在本子上，不开心了压力了，或者是梦想了，都写在本子上，现在有电脑了就很少再写，有老公了，就什么都对他讲，他会安慰我开导我。现在很多朋友都天天在QQ上，不开心就会在QQ上和他们聊聊。

整理房间，零零碎碎的东西都摆好，打开窗户让阳光照进来，抖一抖被子，能看到灰尘在阳光下起舞的样子，养了绿植，那种便宜的好养活的，想起来给它浇浇水，状态不好时它可能一两周都得不到关爱，但它还是很顽强地生存着。

不回望过去，不幻想未来，专注在吃喝拉撒的小事上，专心地刷牙洗脸吃饭拉屎，起床用力地伸个懒腰，睡前深吸一口气慢慢呼出，低落时在纸上写写画画，给情绪一点出口，每次情绪崩溃，我都会写日记，和自己对话的同时整理思路。压力大时或者难过时，都会认真罗列自己想做的事，每天记录一下今天觉得温暖幸福的瞬间。

下班后和小区的猫猫逗留一会儿，看它在面前打滚蹭啊蹭，阳光下它的毛还会闪着光，无聊的时候就读书，周末晴朗的时候会出门遛弯，感受风轻轻地吹过脸颊，吹过指尖，吹过脚踝。深呼吸，兴许能嗅到泥土的气息。

多抬头仰望天空，从小小的自己里解放出来，实在难过就哭啊，能哭出来都是好的，闲暇时光，试着让大脑放松，多用身体感受，你要开始关心身体的感觉，尽可能让自己身体感到舒适，心情也会变好。其实我们的情绪都是由一些细微的，注意不到的高兴事儿来维持的，把一件件小事都做好，幸福就不大远了。

会更多可以发泄的途径，或是多发掘自己的爱好。即使你很难过，你也不要总沉湎与其中，而是可以适当发散自己的注意力到别处。比如唱歌打游戏运动等等一切你可以想到的办法。这样做可以让你用最快的速度暂时放下甚至远离负面情绪，有很多时候负面情绪是自己的执着而已。人生短暂，且行且珍惜啊。

说明你很善良，会为别人考虑，能给大家带来欢乐的人

自己也很高兴咯

因为朋友开心嘛

当然也会有一点小小的不爽