如何自我克服强迫症(如何克服严重的强迫症)

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如何自我克服强迫症

1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心

治疗强迫症最重要的是要具备顺其自然的心态,以前,我也得过很严重的强迫症,有时几个月睡不好,终日而思,终夜不寝,但不到精神病院很难找到专门的心理医生,所以只好自己看心理学书,但是,效果不太好,最后,发现.

可以跟身边的人交流.例如家人.要求他们发现你有这种症状出现时,立即与你说话或者做别的,转移你的注意力~或当你自己出现这种心理时,主动与他人交谈,转移注意力~~如果是轻度症状.应该可以很快见效.还有就是.

如何自我克服强迫症(如何克服严重的强迫症)

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据病情用药,也可以自我调节.自我治疗强迫症的方法有以下几种: 1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速.

自我治疗强迫症的方法有以下几种: 1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上.

强迫症的治疗是需要根据患者的不同症状,专业系统的治疗的.如果只是自我调整的话,教你一些我们临床上经常教患者学习使用的行为心理治疗法——自控法(包括制想.

心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本. 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要. 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠.又像一个弹.

下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应. 步骤二、再归因自己对自己说:“这不是我,这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的,那是脑部错误的讯息.你要深切的去了解,为何急着.

强迫症就是强迫自己做某样事,做不好就怎样怎样, 别太紧张,其实你没有这种病,而是你太紧张了,别想太多【强迫症四步骤自我疗法】 步骤一、再确认步骤二、再归因.自己对自己说:“这不是我,这是强迫症在.

治疗方法一、精神治疗:以支持性心理治疗为主,对强迫动作可进行行为治疗,以反应阻抑法的疗效较佳. 1. 心理动力学的治疗心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各.

心理治疗强迫最有效的方法,目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种.如果要心理治疗的话,建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性.通过系统的治疗和练习,可以帮助你慢慢恢复到正.

1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建.

◆ 自救步骤一、确定自己的恐惧线索 1、外在线索大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物,比如某物体、人或者情境.如某一强迫洗澡的朋友,经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒,害怕自己携带这种病毒.

这篇文章到这里就已经结束了，希望对看官们有所帮助。