消除恐惧的最好办法 心里害怕恐惧怎么办

您好,消除恐惧的最好办法就是增加自信,相信自己,每天给自己鼓气,同时也要提升自己,用知识来武装自己.

1.积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心.2.系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.

极限崩溃法,用恐惧的东西将自己逼到极限,熬过了就好了

把胆子放大点,告诉它,你不怕,你不是一般人,也不是二般人,而是三般人.

所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态.其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片.

做系统脱敏,对你恐惧的事物划分等级,从低往高依次训练,直至完全消除为止.

恐惧心理是不自信造成的,平时先在小范围内锻炼自己,如家庭成员前表现自己,班组里表现自己,然后到大型集体活动中表现自己,循序渐进地锻炼自己,胆识越来越大,恐惧心理逐步消失.

1、催眠疗法: 精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历. 医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的.

任何人在某些特定的情景之下都有可能产生程度不同的恐惧情绪,如果情况较为严重,已经超出正常人的心理承受极限的时候,就有可能是恐惧症了.一般来说,恐惧情绪.

恐惧来自你的内心,是心里对未知事和物的害怕.要克服恐惧其实很简单,一,放轻松,自己经常保持轻松的心态,有助于克服恐惧.二,把恐惧的事或者写下来,自己考虑一下发生了自己会怎么去处理.有好的打算也要有坏的打算.三,要有信仰,你将明白有了虔诚的信仰,一切事情都不足为惧.四,用付出代替恐惧,在付出时得到心情愉快.五,转移目标,用其它事情来转移注意力,如听音乐,散步,阅读等.来自轲奇的回答这样就不怕去面对了,面对一切需要保持平静的心态,最后祝你开心!