总控制不住自己的情绪 怎么控制自己

控制不住的时候一定要告诉自己冷静.如果感到内心很压抑或者很想找个什么来发泄,最好的办法就是放下工作,做一些能使自己放松的事情.等到减压后,就会感到万事顺心了.

情绪受潜意识影响,与成长环境和生活背景有关,它不受意识的控制,所以人很难控制自己的情绪,但是我们可以适当的去管理自己的情绪,例如,1.察觉情绪的到来,放松,稍稍停顿几秒,你会发现并不值得生气;2.马上离开事发之地,是让自己迅速冷却的方式,当你希望自己更健康,那就让自己坦然一些!3.阅读一些情绪管理方面的书籍!4.接纳自己的情绪,不要强迫自己去改变,那样反而增加心理压力,形成心理疾病!5.从多角度看事物,就不会让自己陷入单线思维!每个人都会有情绪,而且情绪的好坏还可以相互转换,由你的心态决定!管理好自己的思想就能管好自己的情绪