我要减肥有什么好办法 减肥小窍门一天减一斤

最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

有恒心去运动就减到喇、 我就天生呢种身材噶. 食来食去都甘,唉唉、

1、少食多运动,绝对要控制饮食 2、早上空腹喝点蜂蜜 3、晚上尽量不吃少吃 4、每. 不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法.跑步,每周5次.

永不谈节食 减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食. 要实事求是 希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的.正.

苹果三日减肥法

.......... ███最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种.

按我的经历,10天减20斤问题不大,关键是保持住还是有点难度的. 我用3个月从170斤保持在135斤,然后用2个月保持在130斤,不反弹. 最难的部分是露腹肌和瘦脸,现在还在努力中…… 一定要按时吃饭,量要是你现在的70%,取消所有的零食,吃饭尽量要少油,可以吃些瘦肉,多吃青菜,如果喜欢喝茶可以喝些普洱.绝对不要喝饮料尤其是可乐,只喝水.晚上饿之前要上床睡觉,要不饿肚子才睡比较难受.

一 常常缩小腹 你的小腹是否微突啊?这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐. 以上方法坚持不下来的话,建议 使用【荷里活减肥组合】官方网址 blasw.vicp..

【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持

少少少吃+大量运动 不吃米面,饿急了喝蔬菜烫,水果,配合晚上2小时以上快步走,早上跑步半小时,中午呼啦圈半小时,晚上睡前仰卧起做100个,只要是闲着的时间都运动着!包你瘦!!既快速又有效!又健康1