经期最合适女人吃的食物 月经期宜吃的16种东西

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差腰酸疲劳等症状.因月经. 在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉鸡肉桂圆枸杞子等. 2)忌酸辣.

经期各种如影随形的疼痛,以及烦躁不安、皮肤状况变差等问题,让许多女性烦恼不 已.这时候,如果不能保证充足的休息,至少也该为自己补充足够的营养. 经前忌咸.

不适宜吃太咸:过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状.不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状.不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛.注意以上几点一般的饮食就可以了

避免食用的食物: 1.生冷类:即中医所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳.这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体.

女性性寒,多吃巧克力,增加热量,对生理期的疼痛也有一定的效果,我就是

少吃或不吃性凉的水果,如梨子 女性经期的饮食禁忌 经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成.

为了顺利度过经期,改善不适症状,平时应注意保证生活正常、有规律,经常运动锻炼身体,而且还可以依每个人不同的体质状况,选择适当的饮食.下面是有关经期饮食.

你好 1、忌生冷食物,宜食温热. 中医学认为,血得热则行,得寒则滞.月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不.

经期饮食: 月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多. 月经期应吃新鲜、.

“老朋友”来的话、建议喝温热水、穿得多一些、让自己保持温暖.红枣、红豆汤这些都是非常好的、可以补血.不过、切记!千万别在经期间吃、会失血更多.最好是在之前或之后.辛辣冷饮都要少吃、不然肚肚会不怎么舒服.也不能做太多的剧烈运动哈!