总是放不开，我在外面骑车的时候，总是不敢做动作/想做什么做不了，放不开很难受怎么办？

• 我每次出门都放不开，动都不敢动，老是低着头，表情一点都不自然，别人还以为我是傻子呢，请问我该怎么办
• 老是放不开自己，很多事都不敢做，不敢说，怎么办
• 总是在外人面前放不开该怎么办
• 感觉在外面很拘束，放不开，怕别人说做作或者什么的，有时候还会有一点自卑。怎么改变呢？

我每次出门都放不开，动都不敢动，老是低着头，表情一点都不自然，别人还以为我是傻子呢，请问我该怎么办

这很正常，只是你性格上比较内向，你很注意别人对你的态度，因此在外出时会放不开，这样反而会影响你自己本来的样子，你可以和朋友多出门看看，观察你的朋友是怎样的，当然不是要你邯郸学步，找到合适自己的方法，变得大胆自然。还可以多与陌生人交往(当然要看什么人，坏人就不行啦)，你放不开的缘由也许就是太害怕陌生人，去学会与人处事之道吧。还有就是你不自信哦，找找自己的特长是什么，别总是把自己与他人对比，自信的孩纸最美哦。

加油吧！

老是放不开自己，很多事都不敢做，不敢说，怎么办

如果一个人把事情都压在心里，会很压抑的，你应该试着跟身边的朋友或亲人多交流，多跟他们讲讲你内心的话，把情绪释放出来人才会轻松，不然自己会喘不过去来的

总是在外人面前放不开该怎么办

试着在镜子前面多练习，首先先练习笑容 这个很重要 树立起信心以后 可以尝试叫自己的朋友带些你不认识的人一起喝茶交流 逐渐建立信心

感觉在外面很拘束，放不开，怕别人说做作或者什么的，有时候还会有一点自卑。怎么改变呢？

在生活中，我们往往会认为自己缺少某种别人具有的优势，这是一种普遍的心理，尤其在遇到失败或是挫折时尤为突出，但往往都比较短暂，可以通过自己的努力或以后的有效正性刺激而淡化。而有的人却总是经常性的低估自己的形象、能力和品质等等方面，总是拿自己的弱点跟别人的长处比，觉得自己真的什么都不会，什么都不如别人，因而轻视自己，看不到自己身上的闪光点，这就是所谓的自卑心理。 具备自卑心理人的心理特征 总是过多地看重对自己不利或是消极的一面，而看不到有利的积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。因此在社会生活中，自卑至往往苦于交际，他们往往不敢与人说话，不敢勇敢表达自己的想法，或者总是低着头，说话时面红耳赤、磕磕巴巴，不敢正视别人的眼睛等，所以表现在行为上则是总是逃避别人，逃避社会，致使其越来越轻视自己，越来越感觉不如别人，越来越自卑。而这样的行为带来的反馈信息则是失败的消极的，从而更加加重了自卑心理，形成一种恶性循环。 如何克服自卑心理 1.学会接纳自己，认可自己的不足，同时肯定自己的价值、自己的所长， 改变不良认知，即认为自己不行的错误认知。 2.有意识的在简单的工作或是社交活动中锻炼自己的能力，循序渐进，由易到难，逐渐培养自信。 3.遇有压力等事情，事前做充分准备，做最坏的打算，预想自己即使弄糟也没什么大不了的，理性认识事情的后果，避免盲目扩大失败后果，从而无形中增加压力。做事不要过于追求完美，量力而行，不给自己施加更多无谓的压力。 4.学会自我放松，可以通过选择兴趣爱好，比如读书、散步等来缓解自己的紧张情绪，从而在真正的社交中达到可以自我放松的能力。 5.将与别人的差距转化为前进的动力，相信行动远比思想更重要，更多的关注行动，不断的完善自己，强化自己，从而增强与人交往的信心。