一个人经历了好多，受打击了。因为焦虑经常失眠？
家庭发生巨大变故,经常失眠睡不着心情焦虑是抑郁症的表现吗？
你是有一些问题，但是问题不大，不是抑郁症，主要是你抗压能力比较差，要学会自我调节，通俗点说:看开点，一般家里这个精神支柱出现巨大变故，你作为家庭一员，总是会忍不住想他，失眠，心情焦虑是所有人都会有的情况，一般和家人关系正常的，所有人都会这样，你也不要觉得你有很大问题，不到抑郁症那么严重，时间会让你淡忘他的，如果你4个月后还是这样，建议你疏导下，比如和朋友说说，聊聊，不要心理包袱太重了
受打击,而失眠,怎么办
希望我的回答对你有所帮助。 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果,
求帮忙翻译下列长句
“恶性”臭氧的成因
地表或者“恶性”臭氧是由氮氧化物(NOx的形式)的化学反应以及挥发性有机化合物（英文缩写为VOC）在光照条件下生成的，但并不会直接排放到大气中。这些氮氧化物和挥发性有机化合物主要是由工业设备、公共电力设施、汽车尾气、汽油挥发物以及化学溶剂等排放造成的。
在地面上，臭氧是一种污染物。夏季，臭氧污染尤其值得关注。在强光和炎热的天气条件下，臭氧聚集在我们呼吸的空气中。美国很多城市以及郊区“恶性”臭氧的污染程度很高。而农村地区也不能幸免，因为风会把几百英里之外污染源排放的“恶性”臭氧携带到农村来。
“恶性”臭氧如何影响人类健康与环境条件？
人吸入臭氧会引发多种健康问题，包括胸痛，咳嗽，喉咙疼痛以及充血等，还会进一步恶化支气管炎，肺气肿和哮喘等疾病。“恶性”臭氧还会伤害肺功能，灼伤肺粘膜。如果不断地吸入臭氧，肺部组织有可能遭到永久性创伤。
即便是身体健康状况良好的人在遇到臭氧污染时也会呼吸困难。由于臭氧实在高温天气下形成，只要是夏天在户外活动的人都有可能受到影响，尤其是儿童，户外工作者以及运动锻炼的人。实际上，成千上万的美国人生活在国家臭氧健康指标超标的地区。
地表或者“恶性”臭氧还会损害植物，破坏生态系统。它会导致农作物和企业林减产，阻碍树木幼苗的存活与生长，使人更容易受到某些疾病、宠物和诸如恶劣天气的条件的感染与影响。仅在美国，地表臭氧每年就造成了价值五亿美元的农作物减产。地表臭氧还破坏树木和其他植物的叶子，影响城市，公园、森林和娱乐场所的景观。
当一个人长期遭受压抑，经历多重打击，拒绝同任何人接触，暴躁愤怒，怎么了？怎么调节？
我也是，但我选择接触人，和他们说话。你心里想接触任何人对吗