好难过啊怎么办 心里好压抑好累好想哭

适当发泄一下就会好点,就会舒服很多!人总有失落和心情不好的时候!没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到愤怒,压抑,郁闷和.

我们不能改变别人的心念,动作.但我们可以改变自己的意志.不要不自己的快乐压在别人的态度上面,那样你就不能摆脱痛苦.自己的心要自己掌握自己做主,因为一般人做不了自己的主人,控件不住内心的念头.让他乱飞.甚至都觉察不到自己的真心.这一切都是心太散乱.所以要通过禅定来过滤.散乱的心.达到集中心力.了解自己的本心一个人的快乐.不是因为他拥有的多,而是因为他计较的少.掌握自己的心,不让他,乱来,就是掌握自己的行为,也等于掌握了人生学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道.更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油.

做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的.

出去散心,不要窝在家里,做你想做的事情

运动,听歌,睡觉都可以啊

去 做 些开心的 事

忘记让你难过的事,想想开心的过去~~

找人诉苦,找机会发泄心中的闷气

调整心态,面向未来

不要把生活所有注意力放在感情上,你可以多学些东西,分散注意力,可以找朋友聊天逛街,可以安排自己的生活,不要一味的为难自己,将自己困在感情中,不能自拔,整天想的就是,和他在一起如何幸福,快乐.当你付出时,一发不可收拾,才会想现在这样,把自己和他断开数日,不要见面,不要打电话,如果你再这样生活下去,你和他不会走在一起,男人不喜欢整天缠自己的人.想得到他,就离他远点,保持距离.