社交边界感是什么？ 社交边界是什么意思
边界感是什么？
“心理边界”指的是人与人之间内心的自我界限。
一般边界感缺失分为两种：
心理边界感过弱
心理边界感过强
边界感弱的人容易冒犯别人的边界，而边界感太强会给人不近人情的冷漠感，心之助，不清晰的边界感使我们很难分辨出自己做某件事是出于义务还是自愿的牺牲。
那么怎么建立合适的心理边界呢？
1）分清所有权
要明确自己有权建立属于自己的边界，即有权保护自己的隐私，有权拒绝别人无理的要求...
2）认领责任
心理边界感弱有一部分是心理上太过依赖别人，别人不认同就是没价值，一味讨好别人会让自己活得很累，要学会肯定自己，明确自己的责任。
3）界限只能建立在自己身上
界限感只能建立在自己身上，而非别人身上。
表明自己的原则并明确拒绝，是对别人和自己的尊重。
太多边界不清的人总是活的不像自己，思想是别人的意见，生活是别人的模仿，情感是别人的引述。
愿你在这纷杂的人世能活得像自己，繁华是自己，低谷是自己，平淡亦是自己！
有边界感的人的特征
两个陌生人，各自的边界是独立的，产生不了任何的相互影响。经过接触之后认识了彼此，会产生一点点的相互影响，但仍然谈不上喜欢或讨厌。进一步接触和沟通之后，对彼此有了更多的认识和了解，相互的影响也会进一步增多，这个时候就可以判断，彼此是否能理解和接纳对方，是否能有更进一步合作的可能。如果不能，彼此就只是认识但不熟的人，相互的影响非常有限，有一点点喜欢或讨厌。如果可以进一步的沟通与合作，彼此就会邀请对方到自己的领土内进行友好访问，之后再洽谈合作，彼此之间有了更多的信任和喜欢，边界偶尔会有交叉，但主权仍旧需要各自完整。破坏对方的主权完整性，即控制和干预，必然会使对方感到屈辱和不安全，而产生人际冲突。
我们只有通过接触与沟通，才能真正了解彼此的想法、感受和需求，然后才能进行有效的合作。如果缺乏沟通，那么自己所认为的对方的想法、感受和需求，就是自己在以己度人和想当然，就是我们自己内心的投射，也是对对方的误解。有时我们会非常坚信自己的想法，认为对方就是那个样子，而忽视了其实自己根本就不曾深入地了解过对方。人与人之间的误会、矛盾和冲突往往就是这么来的。没有谁愿意做一个坏人，但却都成了对方眼中的坏人。
我们所看到的世界并不是完全真实的。往往会受到自己情绪的影响，比如在自己难过和怨恨的时候，看什么都是阴暗的，会产生各种看不惯，愤青就是这么来的。也好比古人的诗句：感时花溅泪，恨别鸟惊心。而当我们心情愉快的时候，看什么都很美好，不那么美好的事物也都能理解和接纳。我们在外面看到的，很多时候是自己的内心，也包括我们对别人的喜爱或讨厌、赞美或批判，其实都是对自己的。对方就像一面镜子，把我们的内心反射回来。
如果我们从内心里就已经假定对方是一个坏人和不可信任的，在与ta接触的时候，就会表现出回避、控制、抗拒甚至敌对，对方在感受到自己的抗拒和敌对之后，就会感到被侵害和不舒服，也会对自己进行回避、控制和抗拒，那么自己便更加确信对方就是一个会伤害自己的坏人。而实际上这一切都是自己自编自导自演的，对方只是个参与者和配角，自己才是这段关系的总导演。这就是境由心造，我们的遭遇很多时候是自己在内心里演绎的独角戏。
什么是社交恐惧症?
（１）一般社交恐惧症： 如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害
社交恐惧症
怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。 （２）特殊社交恐惧症： 如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。 社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。 这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。边缘社交恐惧症
社交恐惧症的根源是心灵长期的退缩和逃避，导致自我感缺失了，陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中，不敢做真实的自己，心灵越来越虚幻，心灵退缩后就会不安，经常胡思乱想，敏感多疑，总怕别人议论自己，很在意别人的看法，在社交场合，由于心理不安，自卑和自我否定，就会顾虑和担心焦虑很多，杂乱的思绪很多，在一次一次的担心中强化了症状。
社交恐惧症的治疗需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，同时，让内心世界慢慢的好起来；自我感是社交恐惧恢复的重点，没有自我的人，无法从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。