一边吃饭一边看视频，怎么样才能戒掉这习惯？

边吃饭边看电视对身体有什么影响？

很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。

边吃饭边看电视有多种坏处：

第一，容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。

其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。

所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目

边看电视一边吃饭首先会让孩子容易形成拖沓的习惯

然后对消化也不是很好

家长在吃饭时首先要做表率

然后可以和孩子采取游戏的形式谁吃的快就奖励什么东西慢了话就洗完做家务之类的

并且及时的表扬当孩子做对了之后

家长可以去耳朵心理工作室查看相关教育文章

其一，影响食物的消化和营养的吸收。边吃饭边看电视，有时看到精彩的地方便哈哈大笑，或没完没了地议论，使吃饭时寿保险间延长，对食物咀嚼不细，从而导致消化器官功能减退；而且边吃边看，还会使人分神，体内流向消化系统的血液量减少，使吸收功能受到影响。

其二，影响食欲。边吃饭边看电视往往是以看为主，再好的饭菜也会令人食而不知其味，使食欲下降，久而久之就会出现营养不良现象。尤其是少年儿童更应注意这一点。所以，在家中切不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。

当然有害啦，吃饭的时侯如果看电视会影响肠胃的消化，长此以往对胃会有损害