原生家庭是我的噩梦？ 我的原生家庭怎么写
如何摆脱原生家庭给自己带来的负面影响？
原生家庭对一个人的影响太大了，常常是一个人一生的噩梦，要想摆脱原生家庭的负面影响，就要自己独立自强，从社会来获得别人的关爱，并且关爱别人。原生家庭对一个人的影响很大，有的恶劣的原生家庭在孩子很小的时候，对孩子虐待，甚至有的孩子丢了性命，当然，这是属于少数的很恶劣的情况，不过也有的原生家庭，或者是因为父母关系不好，或者是因为父母脾气暴躁，给孩子的心灵留下了一生的伤痛。
1.要想摆脱原生家庭的负面影响，首先要独立自强。只有独立自强，才能摆脱对原生家庭的依赖，才能使得自己获得精神上的救赎，才能拯救自己于水火，就算不是成为十分厉害的人，也要能够做到自尊自爱，自己爱惜自己，自己保护自己。在美国有一部片子，一个黑人女孩，父亲是酒鬼，母亲精神上也不正常，这个黑人女孩从小就受尽歧视，可是凭着坚强的毅力，女孩考上了哈佛大学，完成了自我的救赎。
2.摆脱原生家庭对自己的影响就要以德报怨。有的家庭重男轻女，或者有的家庭对孩子非打即骂，在这种家庭长大的孩子，心里感受到的爱很少，非常容易走上犯罪的道路，在这种情况下，这种孩子要想心里有阳光，就要爱这个世界，只有自己去爱这个世界，那么得到的爱就会越来越多，也会洗刷掉心里的阴霾，使得阳光照射进来，如果以怨报怨的话，这种孩子非常容易走上犯罪的道路。
最后也说一下，原生家庭对一个孩子来说，是非常重要的。不好的原生家庭，孩子要用一生的努力来消除不良影响，而好的原生家庭一生都会带给孩子力量。父母既然生了孩子，就要尽到自己为人父母的责任，给予孩子关爱。
怎样降低或完全摆脱原生家庭对自己的负面影响？
独立和远离。
原生家庭是我们每个人都不可以进行选择的东西，生下来就注定在一个什么样的家庭，所以如果给自己带来一些负面影响，我们其实不必考虑家庭的血缘关系，而不好意思脱离原生家庭。
父母上岗是从来没有资格证书的，所以想要远离这些负面的影响，一定要做到自己的独立与努力。
独立思想，独立思考，不要让原生家庭的痛影响到自己的性格，那样遭殃的就不仅仅是自己，还有自己的下一代。
第一个能转折的节点就是大学，选一个离家越远越好的大学，最好在大学期间能够自己兼职挣生活费，就不需要向家庭要钱，逐渐切断与他们的联系和不得已而为之的依赖。
第二个转折点就是工作。工作之后就彻底的拥有了收入来源，而这些基本上是我们与原生家庭对抗的底气，小时候也许因为经济压力不得不在原生家庭生活，而独立工作之后的自己便再也不需要考虑这些。
最近看的一部电视剧《都挺好》就真实的展现了一个原生家庭的痛对于女性的影响。
苏明玉从小就被苏母打骂着长大，而过分的偏爱他的二哥，所以这个小姑娘在高中毕业之后就选择去了一个离家特别远的大学。
大学期间又在兼职赚钱，直到遇见伯乐进了销售公司，发展了自己的事业，再也不需要依靠家庭的资金养育，才算是彻底摆脱了那个令她伤心的家。
虽然我们在表面上可以远离自己的原生家庭，但是那些负面影响还是会一直留在心中。
还是希望能够阳光积极向上一点，毕竟世界上的温暖总是更多的，总有更多的人在爱着你。
原生家庭带给我的痛苦一直摆脱不了
一个人的成长和强大，从某种意义上讲，是他自我战胜、超越了原生响。
原生家庭是指我们出生的家庭，是从小长大，有爸爸妈妈也许还有兄弟姐妹的第一个家。
这个家庭的气氛、传统习惯、父母的角色、彼此的相处方式、互动关系、子女的学效对象等，会潜移默化地影响我们未来的家庭生活
接纳自己，不要陷在过去，不自怨自怜，不要让原生情结继续纠缠在现在的婚姻里，不要把对父母的情绪掺杂进来，投射并发泄在伴侣身上
怎样才能摆脱原生家庭对自己的影响？
这种情况下，一定要自己的内心足够强大，不然对于自己的往后生活以及孩子的影响都会非常大。一定要对生活抱以希望，退一万步讲，就算现在生活不能控制，但父母终有老去的那天。你熬也能熬到那一天了。
当然跟父母和妹妹的沟通也很重要，对父母动之以情，晓之以理，他们老了也需要你照顾，自然也不至于对你太苛刻。
闲下来的时间可以自己看一些心理学的书籍，或者打磨自己的专业技能，有了经济和心理上的资本，你会更加自信地应对任何局势。
当然，条件许可的话，去寻求心理咨询的专业援助，对于你的心理调节和处境分析会有很大的帮助！