上课脑子乱想怎么办 上课听不进去容易走神怎么解决

上课走神，脑子飞到外太空

上课的时候，脑子总是不听使唤，老师讲的东西就像一阵风，吹过就没了。眼睛盯着黑板，心里却在想着中午吃什么、昨晚的电视剧结局、甚至隔壁班那个谁谁谁今天穿了什么衣服。这种时候，感觉自己就像是个多任务处理器，一边听着老师讲课，一边还在后台运行着各种无关紧要的程序。结果呢？老师问个问题，你一脸懵逼，心里默默祈祷：“别叫我别叫我！”

走神的原因五花八门

走神的原因可多了去了。有时候是因为昨晚熬夜打游戏，今天整个人都像是被抽干了灵魂；有时候是因为前一天考试没考好，心里还挂念着成绩；还有时候纯粹是因为天气太好，阳光洒在窗台上，让人忍不住想出去晒晒太阳。总之，走神这事儿吧，就像是生活中的小插曲，时不时就来那么一下。不过呢，虽然走神是人之常情，但要是天天都这样，那可就有点儿说不过去了。

对抗走神的妙招

既然走神是不可避免的，那咱们就得想办法对付它。首先呢，你可以试试“番茄工作法”——每节课给自己设定一个25分钟的专注时间块儿（一个番茄），在这段时间里专心听讲、做笔记。时间一到就休息5分钟（吃个番茄）。这样不仅能提高效率还能让你更有成就感。其次呢你可以准备一个小本子专门用来记录上课时突然冒出来的那些乱七八糟的想法比如“中午吃啥”或者“周末去哪儿玩”把这些想法写下来后你就可以安心听课了不用再担心它们会突然蹦出来打扰你啦！最后如果你实在控制不住自己的思绪那就试试深呼吸吧！深吸一口气然后慢慢吐出来重复几次你会发现自己渐渐平静下来能够更好地集中注意力啦！