是否抑郁症自我检测 怎么测试自己有抑郁症

你最近是不是总觉得自己有点不对劲？

如果你发现自己最近总是情绪低落，对平时喜欢的事情也提不起兴趣，甚至有时候觉得自己像个行尸走肉，那可能是时候考虑一下是不是有点抑郁症的苗头了。别急，这不是什么大不了的事，就像你感冒了会去看医生一样，情绪感冒了也需要关注一下。

你是不是开始对生活失去了热情？

想象一下，你最喜欢的电视剧突然停播了，或者你最爱的冰淇淋店关门了。那种失落感是不是让你觉得生活少了很多乐趣？如果你发现自己在生活中找不到任何乐趣，甚至连吃饭、睡觉这些基本需求都变得索然无味，那可能需要警惕一下了。抑郁症可不是什么小事，它会让你觉得生活失去了色彩。

你是不是总觉得自己是个失败者？

我们都有过觉得自己不够好的时刻，但如果你发现自己总是沉浸在这种感觉中无法自拔，甚至开始怀疑自己存在的价值，那可能需要认真对待了。抑郁症会让你觉得自己一无是处，甚至开始怀疑自己是否值得被爱。别让这种想法占据你的大脑太久，找个朋友聊聊或者寻求专业帮助都是不错的选择。

你是不是开始逃避社交？

社交恐惧症和抑郁症有时候会联手出击，让你觉得出门见人是一件极其痛苦的事情。如果你发现自己越来越不愿意参加聚会、不愿意和朋友聊天，甚至开始逃避家人和同事的关心，那可能需要引起注意了。抑郁症会让你觉得社交是一种负担，但其实和朋友聊聊天、出去走走可能会让你的心情好很多。

你是不是开始有自残或自杀的念头？

这可能是最严重的一个信号了。如果你发现自己开始有自残或自杀的念头，哪怕只是一闪而过，也请立即寻求帮助。这可不是开玩笑的事情，抑郁症有时候会让你觉得结束生命是一种解脱。记住，生命很宝贵，任何问题都有解决的办法。