怎么让咬肌自然变小 咬肌太大怎么办

少吃硬东西，多吃软饭

想要咬肌自然变小，少吃硬的东西是关键。你想想，那些坚果、牛肉干、硬糖什么的，是不是让你的咬肌越练越发达？就像健身房里的肌肉男，天天举铁，肌肉自然就大了。所以，为了不让你的脸变成“国字脸”，还是多吃点软饭吧！面条、豆腐、鸡蛋羹，这些软乎乎的食物不仅好吃，还能让你的咬肌休息休息。

少嚼口香糖，多嚼空气

口香糖这玩意儿，虽然能让口气清新，但也是咬肌的“隐形杀手”。你想想，每次嚼口香糖的时候，是不是感觉自己的下巴都快脱臼了？长期这么嚼下去，咬肌不发达才怪！所以，为了你的脸型着想，还是少嚼口香糖吧。实在想嚼点什么的话，可以试试空气——反正也没啥坏处！

按摩脸部，放松咬肌

除了少吃硬东西和少嚼口香糖外，按摩脸部也是一个不错的选择。每天晚上洗完脸后，可以用手指轻轻按摩咬肌部位。具体方法是这样的：用大拇指和食指捏住咬肌的位置，然后轻轻揉捏几下。记住要温柔一点哦，别把自己捏成“包子脸”了！按摩不仅能放松咬肌，还能促进血液循环呢！

保持良好的姿势

你知道吗？平时的一些不良姿势也会让咬肌变大哦！比如喜欢单侧咀嚼食物、睡觉时喜欢侧睡压着一边脸等等。这些习惯都会让某一侧的咬肌过度使用，久而久之就会变得不对称。所以啊，保持良好的姿势也是让咬肌自然变小的重要一步。尽量双侧咀嚼食物、平躺睡觉、避免长时间低头玩手机等等。

笑一笑十年少

最后一点嘛……其实笑一笑也能帮助你放松脸部肌肉哦！虽然听起来有点扯淡（毕竟笑多了鱼尾纹会出来）但适当的笑容确实能让你的脸部肌肉放松下来。而且啊……笑容还能让你心情变好呢！何乐而不为呢？不过记得别笑得太夸张啊……不然法令纹也会跑出来的！