西瓜哈密瓜哪个营养 西瓜和哈密瓜的功效与作用

这两种水果所含的营养成份有相同的不同的,具体如下:西瓜果肉含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素(A、B、C)等.皮含蜡质.种子含脂肪、蛋白质、维生素B等哈蜜瓜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等.至于所含的维生素,两种都差不多

一、哈密瓜的营养价值: 哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分,纤维素2.6%-6.7%, 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素..

哈密瓜营养分析1. 哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品;2. 哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品. 相关.

西瓜可以减肥.哈密瓜的营养很不错噢.水果之王:榴莲

哈密瓜比西瓜有营养

当然是哈密瓜啊.又甜又营养.爽啊.西瓜只不过是解暑的作用.

都可以,看个人的喜好.西瓜利尿,胃寒的人少吃.哈密瓜,性温,吃多会上火,也不宜多吃

还是西瓜好点

两种水果所含的营养成份有相同的不同的,各有不同.1、西瓜富含维生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效.2、哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%.在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克.其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍.哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色.

西瓜(均值) 食品类别:水果类及制品 食品重量:56 热量(千卡) 25 硫胺素(毫克) .02 钙(毫克) 8 蛋白质(克) .6 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 8 脂肪(克) .1 烟酸(毫克) .2 铁(毫克) .3 碳水化合物(克) 5.5 维生素C(毫克) 6 锰(毫克) .05 膳食纤维(克) .3 维生素E(毫克) .1 锌(毫克) .1 维生素A(微克) 75 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .05 胡罗卜素(微克) .2 钾(毫克) 87 磷(毫克) 9 视黄醇当量(微克) 93.3 钠(毫克) 3.2 硒(微克) .17