怎样保养卵 巢和 子 宫？备孕的 时候怎么做比较好？ 备孕期可以按摩肚子吗

• 备孕期间如何保养子宫和卵巢?
• 备孕期间如何做卵巢保养按摩肚子
• 怎么更好的保养卵巢和子宫
• 如何保养子宫和卵巢？？

备孕期间如何保养子宫和卵巢?

基于卵巢的重要性，女性可以在日常的生活、饮食、情绪等多方面进行卵巢的保养。平时养成规律的作息习惯，不熬夜，保持稳定的情绪，尽量避免随意乱用保健品，多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类等富含优质蛋白的食物，适度的参加体育运动，避免过度劳累，不抽烟喝酒，多吃富含雌性激素的食物。

备孕期间如何做卵巢保养按摩肚子

嗯你自己可以直接去买一些中药来慢慢的调理也是可以的，然后自己平常可以吃一些黑豆，可以帮助排卵的，自己注意多休息。

怎么更好的保养卵巢和子宫

　保养卵巢不仅要补充卵巢组织细胞流失的蛋白酶，更应该平衡卵巢分泌放的这两种激素——雌激素和孕激素，避免因激素分泌不平衡而造成内分泌失调，引发或加重妇科疾病及色斑问题。鹿灵子鹿胎膏做为滋养卵巢的中药细贵，使卵巢体积饱满，功能增强，通过补养卵巢，使体内雌激素与孕激素达到双向平衡，使卵巢恢复年轻态，从根本上解决内分泌紊乱、妇科疾病及黄褐斑等问题。

如何保养子宫和卵巢？？

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。  

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之 苦，效果极好。 

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。    

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等

6、 优╰娜蕾╰蒂k御"巢l养>护 养护卵巢效果非常好，我妈妈就在用，不过有点贵。