2岁至3岁宝宝食谱大全 宝宝食谱的做法大全1-3岁

为了使爸爸妈妈们能够更好地掌握宝宝的饮食喂养,现将宝宝一天的进食量作一简单介绍. 2~3 岁小儿,主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~.

早上8点:牛奶 上午10点:鸡蛋一个,做成羹,内放菠菜,虾米,嫩豆腐,还有蔬. 2岁孩子的体重约为大人的1/5,但吃的菜要为大人的2/3才行. 孩子发育需要吃肉、鱼、.

翡翠豆荚食谱原料 主料:豌豆荚200克,猪腿肉150克,鸡蛋1个,香菇3朵 调味料:酱油1大勺,淀粉水2大勺盐,胡椒粉1/2小勺制作方法 1.豌豆荚洗净,剥开备用;香菇.

多吃蛋蛋呀~~~

1.芝麻南瓜饼此菜酥软甜糯,香味醇厚,营养全面,给宝宝提供丰富钙.制作方法:1、将南瓜洗净,去掉皮和瓤后,切成块末,放入蒸锅中蒸熟捣成泥,加入蜂蜜、面粉.

宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐.1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午.但是加点心时要注.

先保证宝宝的饭,定时定量.吃饭好的宝宝,身体都不错. 然后就是蔬菜与肉搭配,蔬菜可以给宝宝多吃一些,蔬菜里的纤维素能帮宝宝肠蠕动,肉适量,怕油水多了造成宝宝消化不良.每天一个鸡蛋要保证,早晚各一瓶奶牛(如果宝宝愿意喝的话,也可以用奶粉代替).还多做一些肝脏汤给宝宝喝,预防缺铁性贫血.新鲜的水果在每天下午3~4点给宝宝吃最好,不影响中午饭的消化,也不会影响晚饭的胃口. 尽量避免宝宝吃零食,喝饮料.吃饭时教宝宝学会细嚼慢咽,这样营养才能吸收得全面.

两岁的宝宝可以吃蔬菜粥和皮蛋瘦肉粥以及维生素含量比较高的新鲜蔬菜和水果,容易消化的食物都可以吃,还要多给孩子喝牛奶能够补充身体需要的钙,多吃鸡蛋能够补.

饮食清淡,是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等“五低”饮食而言. 清淡是首要原则,少荤油,远离煎炸、烘烤、红烧、麻辣食物,以保养脾胃.多吃清凉食品,如菊花茶、绿豆汤等,注重千万不要过量,且应将这些食物列入全天摄入总热量的统计表,在主食中去除相应的一部分.

健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物. =================================== 食谱一:星期一胚芽饭瓜仔肉燥香芹甜.