儿童吃什么补钙 儿童吃哪些食物补钙

小孩补钙吃什么好呢?很多家长都会犯愁,为了孩子健康成长,一定要了解儿童补钙吃什么好,小编给您提供儿童补钙吃什么好系统建议.小孩补钙首先要有充足的钙质!.

缺钙就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因,等身体不缺钙和没有症状时,平时多注意饮食就可以了. .

服“龙牡壮骨冲剂”好啊,既健脾胃又补钙.

其实很多小朋友不缺钙,如果查出来缺钙,还是要吃钙片,我的宝宝3岁,听儿童保健医生说,钙片不要想吃就吃,要每年坚持吃2个月,吃了两个月就不要吃了,第二年再吃.断断续续没有效果,吃多了也不好.小朋友多吃牛肉,营养好,还有多锻炼,牛肉不要红烧,因为香料很多,容易影响小朋友的脾胃,最好就是牛肉炖萝卜.

补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充. 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等. 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等. 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲

都吃点猪骨头,牛奶,钙片啊.还有青少年学生奶粉.

纯牛奶,牛肉,鸡蛋

其实补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭.关键是补充足量的维生素D,最好的办法就是晒太阳,可以说,小儿佝偻病不仅仅是缺钙,还有缺“晒”..

1. 善用乳制品入菜 用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,都是掌厨者可做的变化.. 4. 吃零食也能补充钙 用杏仁、小鱼干取代洋芋片,用蒟蒻、芝麻海苔或开心果,取代.

2、 奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质. 儿童的不同时期的需钙量是不一样的:0-6个月的小儿,每天需钙量为300毫克;6个月-1岁,每天需钙.