想问备孕妈妈都是怎样做备孕餐呀？备孕餐重要吗？ 女人备孕最忌讳的食物
备孕期间吃什么，备孕菜谱有哪些？
其实你的医生推荐你们的备孕保健方法蛮好的，你和你老公坚持下去就行，特别是你老公，男性备孕很重要，按照医生推荐的继续下去吧，祝你好运。
备孕妈妈该怎么做
备孕注意事项：
1.婚孕前检查
时间：准备怀孕前3个月。
地点：设有妇产科的公私立医院。
备孕注意事项2.补充叶酸
孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。
叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。
烹调会破坏叶酸。
备孕注意事项3.补充维生素
选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。
注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。
备孕注意事项4.建立健康口腔环境
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。
备孕注意事项5.避免摄取咖啡因
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有咖啡因成分。
每日摄取的咖啡因量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克咖啡因，但会依种类、泡法及口味而异。
若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低咖啡因的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为咖啡因会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。
备孕注意事项6.戒烟、戒酒
戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。
戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。
但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。
备孕注意事项7.检测抗体
备孕注意事项8.慎用药物
备孕注意事项9.适度运动
每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。
备孕注意事项10.规划工作与生活
备孕注意事项13.维持理想体重
体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。
保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！
备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型
＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。
＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。
妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。
备孕妈妈,怎么备孕才是最好的呢？
病情分析：你好，备孕期需要一到两个月的时间，而且期间不能使用一些含有激素类的药物。指导意见：备孕期间妈妈可以适当的使用一些叶酸片，男性两个月之间最好是不要吃抗生素类药物，不要喝酒等。
备孕前都应该做哪些方面的准备啊
我也在备孕中，在播种网上看到姐妹们的各种备孕经验，自己也有一些计划。1.年后去医院做孕前检查2.月经期每天用热水泡脚，喝红糖姜水，暖宫的3.月经后到排卵期每天喝黑豆豆浆，有助于PL4.打算年后练瑜伽，预防产后身材走形还有打算怀孕前三个月要吃叶酸和VE（老公最好也吃VE）不过呢，我这些都是计划，还没实施呢，也不晓得好用不。希望6月的时候顺利怀上宝宝~~明年生个小马宝~~以上与LZ共勉之，一起加油吧~ 查看原帖>>