男性需要补充哪些维生素 男生一般要补哪些维生素

美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素. 1、食用一定量的铬 铬有助于促进. 维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力.一个成年男子每天需要.

维生素A(VITAMINA):维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用,对保护视力也大有益处.需要摄入量:一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克.进补.

缺乏维生素A:夜盲、角膜炎. 富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等. 缺乏维生素E:不育、肌肉营养不良; 富含维生素E的食品:植物油、牛.

男人比女人的肌肉更加发达,会消耗更多的热量,所以男性天生对能量的需求就高于女性.无论你是处于20-30岁的青壮年,还是步入50-60岁的中老年,都需要摄入大量的.

维生素是维持生命的重要营养素,它参与了人体体内的多种生理活动,保证了代谢的正常进行.生活中,大多数男性有抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯,这也更容易促使体内的维生素被大量消耗.对于经常熬夜加班、工作压力过大的男性来说,体内的维生素B族会被大量消耗,男性补充维生素B族的好处是是可以提高记忆力、稳定情绪的,同时还可以缓解压力,熬夜还会造成用眼过度,补充维生素A必不可少,经常抽烟喝酒会大量消耗维生素C,而维生素C对与人体免疫力相关,所以很多种维生素都非常重要.想补充多种生素,除了要均衡饮食外,还可以吃点汤I臣倍健多种维生素,16种男士所需要的营养都在里面了,适当补充,身体更有好处.

维生素A具有提高免疫力和预防癌症的作用,一般深绿色或红黄色的蔬菜、水果都富含维生素A,如胡萝卜芒果、辣椒等.维生素B6有增强免疫力的作用,同时,男生运动时,维生素B6消耗较多,故应多补充.肉类、家禽、鱼中都富含.维生素C的主要作用是提高免疫力,同时也有保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合的作用,还可以预防感冒.新鲜蔬菜与水果都富含维生素C.维生素E可以降低胆固醇,中年男性可以多补充一些,日常饮食中很难获得,故可服用维生素E片.

不用补什么,,,正常饭菜,五谷杂粮!

维生素A 研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用.而且对保护视力大有益处.一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是.

1.维生素a的主要功能是促进蛋白质的合成.维生素a缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下 降,精囊变小,前列腺角质化.卵巢缺乏维生素.

男生多种维生素片的作用 男生补充多种维生素片的作用很多,主要有这几点:缓解疲劳 男生很容易出现都市疲劳的,主要和熬夜、加班等因素有关系.出现疲劳的情况是因为消耗了大量B族维生素,想要缓解疲劳,就得补充B族维生素.保护视力 男生办公、娱乐几乎离不开电子产品,长期盯着电子屏幕对眼睛损伤很大,所以补充维生素A有助于保护视力.增强免疫力 多种维生素和免疫力的关系息息相关,想要增强免疫力就得把多种维生素补充足了!可见男生补充多种维生素的作用是很大的,平时可以额外选择汤臣倍健男士多种维生素矿物质片补充,很有16种多种维生素和矿物质元素营养,专门为男生而打造!