男性备孕期，吃什么东西可以补精？ 备孕期男人吃什么补精

• 啥东西生精？男人备孕的时候需要多吃些什么呢？
• 男性备孕期间吸烟喝酒会有什么后果，吃什么东西补精子最快
• 吃什么东西可以补“精子”
• 男性吃什么东西补精可以啊？打算要二胎了

啥东西生精？男人备孕的时候需要多吃些什么呢？

1、可以多吃动物内脏，如猪肾羊肾等等；宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

2、多吃补肾壮阳食物，如羊肉、狗肉、虾类、鳝鱼、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、平时尽量少吃肥腻、辛辣的食物；过甜、过咸的食物会增加肾脏负担，进行少吃。精子少的男人可以多吃含精氨酸较多的食物，如山药、松子仁、泥鳅、海参、墨鱼、南瓜子。

男性备孕期间吸烟喝酒会有什么后果，吃什么东西补精子最快

吸烟喝酒，可能会导致精子质量不好。最好不要这样的，要有个好的小孩，就得下定决心，戒烟戒酒。还有，精子不是补的，是身体自己产生的。可以多吃点补的食品，比如山药等。

吃什么东西可以补“精子”

精子数量少的男性可以多吃一些补充各种维生素的食物，另外，一些优质蛋白质与精氨酸食品也有助于精子的形成。

精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

男性吃什么东西补精可以啊？打算要二胎了

男性多吃蛋白质含量高的食物，普通的食物都补精，关键是要戒烟戒酒戒药，提高精子质量，生个健康的宝宝为上策。