一般备孕怎么样生精？
备孕期间射精越多越好吗
一次射精后，须5～7天才能恢复有生育力的精子数量。所以房事不当或过频。备孕期间服用固精助孕胶囊不仅可以提高男性性功能，最重要的是针对精子进行调节，可以提高精子质量和话力，提高自然怀孕机率。
精子在睾丸生精小管内产生，从精原细胞到成形的蝌蚪形精子需要45天左右，但是这时候的精子还没有最后成熟，不具备受精的能力，需要在附睾内贮存一段时间（一般是30~50天），在附睾内完成最后的“成熟”过程，获得使卵子受精的能力。所以，在射出的精液中的精子，是在大约3个月之前开始发育的、是在一个半月之前成形的，是在被射出前不久完全成熟的。
虽然精子需要经过3个月的时间才能走上战场，但是，每一次的战斗都不会缺乏战士的参加。
所以如果你老公年轻的话,加上适当的营养,优质蛋白质供应的, 一般一周一次可以保证好质量的精子产生。
男人备孕注意事项有哪些？
如何提高精子质量？
怎么提高精子质量？如何保证精子质量？从优生优育的角度来看，如果想生个健康强壮的宝宝，男性的精子质量要过关。特别是二胎政策开放了，不少大龄夫妇都急着生二孩。小编提醒不要操之过急，应该科学备孕，请看下文。
尽量穿宽松的裤子，不穿牛仔裤
男性的睾丸在温度过高的情况下，就会产生不合格的精子。严重甚至可以引发不孕不育等等。如果想生健康的宝宝就要注意这点，现在的男性朋友都爱穿牛仔裤，牛仔裤会压迫局部，导致温度过高，最好不要穿。
少骑自行车，多步行
如何保证精子质量？骑自行车本身是有益身体健康的事情，然而长时间骑车就不好了。特别是一些前列腺原本就很脆弱的男性朋友，长时间骑行势必会加重病情，导致精子的质量不高。
少喝碳酸饮料，多饮水
一些饮料被证实会影响精子质量。比如说我们大家都熟悉的可乐。实际上碳酸饮料对人体本身就有坏处，会引起肥胖等等。因此不仅是准备生孩子的男性，任何人都要少喝饮料，多喝白开水。
少吃红肉，多吃白肉
红肉会增加对前列腺的负担。一个男人如果前列腺出了问题，面临的后果是多样的：排尿困难，甚至出现尿潴留，夫妻生活不和谐等等。另外，前列腺疾病会引起死精，少精等多种疾病，导致女性不能受孕。
多吃海鲜，补充锌元素
锌元素对于男性来说是不可或缺的。男性睾丸想要生成精子，就要消耗大量锌元素。另外，锌元素也能提高欲望和持久力。常见的含锌食物主要包括各种海鲜等。男性朋友可以选择喜欢的进补。
合理的夫妻生活频率，不勉强
最后小编要告诉大家的是，生孩子这种事不要急。特别是不要为了追求怀孕就勉强自己，纵欲过度，这是不可取的。太疲劳的状况下只会让精子的质量下滑。另外太频繁的夫妻生活还会引起生殖系统疾病。
男子吃什么容易生精
对于因精子活力较低或精子数量较少而导致不育的男性朋友来说，在接受治疗的同时，也应该注重饮食调理，这样能有效的提高治疗效果。那么，究竟男人吃什么能促进生精呢？按照现代医学研究，男性要产生精子，需要两种物质起作用，那便是锌元素和精氨酸。
含锌元素最丰富的食物是牡蛎，也就是蚝，每100克可含100毫克的锌元素。相比之下，牛肉每百克是8毫克，鸡蛋3毫克，猪肉3毫克。
含精氨酸丰富的食物是冻豆腐，每百克含4.11克，其他包括木松鱼（含3.97克）、豆腐皮（含3.66克）、花生（含3.61克）、核桃（含2.19克）、大豆、芝麻等。
除了上述几种食物外，这类男性朋友还应该多吃些有壮阳作用的食物，如枸杞子、巴戟、韭菜、虾、牡蛎、淡菜、泥鳅、冻豆腐、核桃、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、核桃、羊肉等。