果泥怎么做适合7个月的宝宝，小皮果泥怎么搭配吃？

宝宝果泥食谱，七个月的宝宝可以吃什么果泥了

泥类辅食

果泥：将水果洗净去皮，去核，切成碎块状，加适量糖，隔水蒸烂，搅拌成泥。

苹果泥：苹果切开，用匙轻轻刮下泥状物即可。

香蕉泥：香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。

蔬菜泥：蔬菜洗净切碎，加少许水，略调味，在锅内焖烂。

红枣泥：枣洗净后煮约20分钟，去核去皮压成泥。

南瓜泥：南瓜洗净去皮，蒸熟压碎。

苹果胡萝卜泥：果菜各半洗净，苹果去皮去核切碎，胡萝卜煮熟挤压，倒入碎苹果煮烂，加适量蜂蜜搅匀。

菜泥：取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜，如小白菜，小青菜等，洗净，捣碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥，晾温后，可用小勺喂宝宝吃，菜泥含有较多的维生素、矿物质，是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的，对帮助宝宝消化，防止大便干燥，减少肠道毒素，多有益处

蔬菜和水果对人体都是十分有益的，能增强宝宝的抵抗力，两者不可替换。如何搭配宝宝更爱吃呢？

1、口味互补的蔬果搭：注重蔬菜水果品种、颜色和口味的变化，合理搭配，以引起宝宝多吃蔬菜、水果的兴趣。如草莓香甜，可搭配味道寡淡的土豆，从而做成香甜可口的草莓土豆泥。

2、无法抗拒的蔬果搭：如果将喜欢吃的水果多放，不喜欢吃的蔬菜少放，从而来掩盖不喜欢的味道，让宝宝逐渐接受蔬菜。

3、适合腹泻宝宝的蔬果搭：腹泻期间，宝宝有水分、电解质流失，食欲不佳的特点。所以，在补充营养流失的同时，还要在口味上能吸引宝宝的食物。如樱桃维生素E和钾的含量较高，可以和胡萝卜素含量高的胡萝卜搭配；香瓜维生素C含量较高，同时口味香甜，搭配味道清淡但钾含量高的丝瓜。

4、适合感冒发热期宝宝的蔬果搭：这时期的宝宝能量、维生素和矿物质都消耗较多，同时也有胃口不佳的特点。可以考虑补充碳水化合物、水溶性维生素含量高，并具有抗氧化特性的食物。如荔枝的糖含量和维生素C的含量是较高，可以和抗氧化物质含量高的西蓝花搭配；杨梅花青素含量高，口味酸甜，搭配钾和水分含量高的冬瓜。

5、适合便秘宝宝的蔬果搭：如果不是病理性的问题，可以考虑饮食可以给予富含膳食纤维的食物，同时培养宝宝良好的生活习惯。如西瓜的含水量和胡萝卜素含量较高，可以和膳食纤维含量高的豌豆搭配。菠萝膳食纤维含量高，口味酸甜，可以和花青素含量高的紫甘蓝搭配。

原料：青菜

做法：

取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜，如小白菜，小青菜等，洗净，捣碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥，晾温后，可用小勺喂宝宝吃，菜泥含有较多的维生素、矿物质，是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的，对帮助宝宝消化，防止大便干燥，减少肠道毒素，多有益处。

二、四味菜泥

原料：胡萝卜、菜花各50克，豌豆、毛豆各25克，牛奶50克，精盐少许。

做法：

1.分别将胡萝卜、菜花、豌豆、毛豆洗干净，将胡萝卜刮去皮切成小丁，菜花掰成小朵，豌豆、毛豆去皮。然后，将4种原料分别装入小碗内上屉蒸熟，取出后碾成糊状拌在一起。

2.将牛奶烧开，倒入菜泥中，加入精盐拌匀即可。

我有个习惯，就是宝宝吃各种东西前我先尝尝啥味，毕竟我小时候这些东西基本都没吃过