想问下孩子在高考前失眠了怎么办？ 高考前失眠正常吗
高考前孩子失眠怎么办？？
去年这个时候我也在参加高考，别给他压力，多和他聊聊考完后的事。我妈妈去年陪读了一年，我去高考时我妈妈和我说了句我一辈子难忘的话，“儿子，好好考，没事，妈妈就在这陪着你”。 我听了后很感动，而且充满信心，我高考的成功很大原因是因为父母给的信心
孩子明天高考晚上睡不觉怎么办
高考是孩子18年以来所面临的最大一次挑战，恐慌、害怕、担心、焦虑都可能在一定程度上影响孩子的睡眠时间和睡眠质量。作为家长，需要注意以下几个问题。
1．每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐，干净的被褥，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧！
2．可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，缓慢、均匀，反复几次，使得身体放松，如果不是很严重的失眠，即可入睡。
3．冥想疗法：躺在床上设想自己处在平静的小溪旁边或者躺在平静的沙滩上，有助于入睡。牛津大学的研究人员发现，失眠者在床上回忆令人放松的风景胜地，会比其他催眠方法平均提前20分钟入睡。
4．情绪放松：上床之前，应确保自己的情绪平稳，人处在放松的状态之中。睡下之前，可做一些有助于放松自己大脑的活动。如果睡前想看一会儿电视，或听一会儿音乐，应避免将音量放得很大。睡前看书时灯光不宜很亮。此外，进行片刻沉思，有助于放松。
5．饮食助眠：晚饭不要吃得太多，对于那些不容易入睡的人，下午和晚上最好不要喝含有咖啡因的饮料。
如果以上做法都不奏效，说明失眠在某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了。
6．作息时间不要改变
考前一天不能完全放松，也不能过度用功。作息时间要和原来基本保持一致，让孩子保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。
7．做题练手进入状态
考前这一天做题的目的就是练手、热身、找感觉，第二天在考场上可以马上进入状态，正常发挥。王极盛建议，以做过的题目为主，不用做得太多，关键是一做就会，一会就有信心。另外，通过练手，使自己一直处于良好的状态中，头脑敏捷，能够迅速启动、迅速反应。
8．网游篮球不要再玩
考生不要看大喜大悲、忽起忽落的电视节目，也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络游戏。 可以进行适当的运动，但绝对不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。因为在复习的重压下，身体很长时间没有锻炼，如果玩得太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲惫，而且一旦受伤，轻则在考场上就要一边答题一边承受身体上的痛苦，重则根本上不了考场。
9．考试用具亲手准备
考试所需的铅笔、橡皮、尺子等，家长要让孩子亲手去准备，不要代替。代替往往会漏掉一些东西，或者大人和孩子互相依赖，结果谁都没有做。不过家长一定要督促孩子，还得进行必要检查。 考试前一天，家长要尽早对照准考证或“考生须知”上的要求帮孩子检查，万一有准备不足和漏掉的东西可以马上补救。
高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、担心、焦虑。考生不要提前睡觉，睡不着会心绪不宁，造成失眠；如果睡不着觉也不要吃安眠药，早上起不来影响就更不好了；可采取一些有效方法来帮助睡眠：睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚10到15分钟；自己用大拇指按摩脚底的涌泉穴（脚心凹下去的地方），顺着一个方向缓慢地有节奏地按摩72次。还可以数数，从1数到100，再从100数到1，情绪很快会平稳下来。
高考生考前晚上睡不着怎么办
睡不着只是心理紧张的一个表现之一而已，心理压力太大，紧张，导致睡不着。应该缓解紧张情绪，什么事情让你不紧张你就可以做，另外重要的是，睡不着只是个情绪紧张的结果，并不是开始，所以不要在意睡不着这件事，你把所有注意力都集中在睡不着了，越想睡越睡不着，越睡不着越想睡，会恶性循环；想想别的，散下步，吃点东西，会有利于情绪缓和。
孩子高考落榜了怎么办
高考一结束，几多欢喜几多愁，有的孩子甚至因为落榜后，自己想不开或其它原因而自寻无常，结束了年轻的生命。在伤心难过的同时，我们是否需要反思，究竟是什么原因造成了这种悲剧。我们该如何对待孩子高考落榜的问题呢？
【 功在平时】
看上去这是孩子高考后的事情，其实这是一个很大的误区。老听人说孩子没考上大学说了几句，没给好脸，孩子就如何如何了。其实这只是个引子，是平常积压的负面情绪的爆发，是不健康的心理造成的。所以说功在平时，平时就不能给孩子太大的压力，不能让孩子觉得考不上大学就好像天塌了一样，这辈子就完了，就没有出路了。那落榜后不出事才怪呢。
【 理解孩子】
不管家长平时的工作做得如何出色，不管这个孩子平常学习努不努力，落榜后还是会难过，失意，受打击的。作为一个家长这时要理解孩子的这种心情，千万不能训孩子，不能甩脸子给孩子看。同时还要克制自己的负面情绪，要和孩子共同面对高考失利的现实，帮助孩子尽快振作起来。
【 做出选择】
在理解孩子的同时，通过对孩子自身情况的分析，家长心里要先有一个下一步的决定。然后再和孩子沟通交流，听听孩子的意思，引导孩子做出正确的抉择，复读或找寻其它出路。
【 下一步的规划】
一旦有了下一步的打算，明确了目的，就要和孩子好好规划一下。复读的就要做好学习计划，下狠心努力学习争取下一年考出好成绩。选择其它出路的，要考虑个长远，做个长久规划，深思熟虑后再做决定，一经决定就要坚持不懈的为之努力奋斗，不能半途而废。更不要三天打鱼两天晒网落得个一事无成。
【切实有效的行动】
俗话说：‘“光说不练假把式，光练不说傻把式”。规划好后，就要付诸行动，成绩是想不出来的，出路更是想不出来的，一切美好的愿望都要付出辛勤的劳动才能实现。想的好不如做的好，行动起来实现自己的目标。
【 鼓励，开导】
要鼓励孩子，让孩子克服自卑心理。上大学和不上大学只不过是走的人生路不同而已，并不代表成功与失败。也没有哪个更完美。上大学只是人生的一个起点，而不是出路。成功与否不在你走哪条路，而是在于你怎么走。
【 不一样的人生，同样的优秀】
让孩子自信落榜并不能说明自己不优秀。三百六十行行行出状元，坚信自己就是某一行的状元。不管孩子选择干哪行，只要是正道，家长都应该全力以赴的支持，以自己的人生经验和阅历帮孩子出谋划策，和孩子共同面对困难和挫折。帮着孩子走出第一步。
【不上大学同样精彩】
家长自己也应该积极努力地找寻其它培养孩子成才的途径，不要觉得没有把孩子培养成大学生就是一种失败。从头开始在其它领域培养孩子成才，也能够同样让孩子拥有精彩的人生，走向辉煌，成就事业。