跪求备孕中的男性吃什么东西可以生精？
男人在备孕期间要多吃什么食物好
准爸爸备孕要多吃以下4类食物：
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
吃什么食物才可以生多点精子
我来给你介绍一则食疗“生精”的秘方。
用熟地、山药各30克，覆盆子、枸杞子、菟丝子各15克，泽泻12克，枣皮10克。将上述几味同水煮服。每日2次，早晚分服。
本方益肾生精。适用于精液异常、肾精亏者。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
吃什么食物补精液？吃什么食物生精液？
很多人想补精子，尤其是Ｙ精子。其实人类的精子数量是非常巨大的，每次流出的精液中含有上千万条精子，所以不必担心精子流完了。但为了提高精子的质量，活力，必须要补充维生素，矿物质之类的微量元素，尤其是以锌元素为主。锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等。同时还要服用<<肨婧组合>>里面含有ＡＴＰ，能激活自身的造精系统。制造出更多的精子，尤其是Ｙ精子。 提高Y精子的数量。我以前也这样，吃了2个月后，现在精子数量提升很多，生了男孩。哈哈
2月14号我儿子出生了，这下以后的生日，情人节一起过了，省钱又开心。呵呵
生精食物有哪些，什么食物生精最快
提高精子数量可以多食些含锌碘的食物。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜最多，对增加精子的数量有很好的作用，另外，良好的生活习惯也可以提高精子数量和质量，戒烟酒，少洗浴，多锻炼，有节制的进行性生活。