备孕前吃什么有助受孕，怎么备孕的？(吃什么食物有助于备孕)

• 吃什么食物有助于备孕

吃什么食物有助于备孕

备孕宜吃食物

1、钙，应多食用含钙较多的食物；2、富含叶酸的食物；3、富含铁的食物；4、含有丰富锌的食物；5、富含维生素的食物。

蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜