朋友给介绍了个工作，需要瑜伽教练证，想问下北京哪里学瑜伽好拿证？越快越好的(当一个瑜伽教练需要什么？证书怎么考啊？)
当一个瑜伽教练需要什么？证书怎么考啊？
首先我想换位思考一下，如果我是瑜伽爱好者，来到一个瑜伽馆，经过了解，发现任教的老师之前是毫无瑜伽或者形体基础的，外形和阅历以及内在掌握的专业知识都无法让我信服，我还会花数千元去办卡消费么？请千万不要以为随便任何人交了钱参加了瑜伽教练培训，出来都能摇身一变当专业老师了。教师，导师，讲师或者教练这个授人育人的职业并不是人人都可以做的，也不是人人交了钱培训后就能学会上岗工作的。
一般国际专业瑜伽学术培训机构只会在北京上海这种大城市开设培训学校，上海的伊伶女子瑜伽开设有国际瑜伽联盟(全球唯一的瑜伽专业学术机构，1987年成立于美国华盛顿)导师教练培训，培训内容涵盖瑜伽基础概念、瑜伽体位、瑜伽冥想、瑜伽教学程序、瑜伽生理学和营养学(运动配方)及其他它特色课程，并由伊伶老师亲自担任教学总监。在整个培训课程中将根据学员的实际情况，为学员量身打造学员学到的不仅仅只是瑜伽的理论的知识，更将得到公司讲师毫无保留地传授他们多年来的实践经验。在培训结束并通过考核后，公司将为合格学员颁发国际瑜伽联盟瑜伽导师认证证书（中英文双证书），国际通用，全球认证。
问：为什么伊伶的瑜伽导师教练培训在报名前必须进行专业评估？
答：世界上不是每一个人都有潜力和天赋成为优秀称职的瑜伽导师教练，另外我们也需要通过预先评估来确定个人相应的培训级别，有些申请者综合条件和素质达到和符合我们的培训要求，当然可以报名参加培训并且顺利的毕业拿到证书找到自己梦想的瑜伽导师教练工作，但是有些申请者如果无法通过我们的预先评估，我们将很遗憾的无法给予他们培训机会，这个与金钱无关，只是伊伶对于这一项培训工作的无比严格和专业。打个不恰当的比喻，母鸡能够把鸡蛋孵出小鸡，但无法将石头孵出小鸡。
考瑜伽教练证去哪里考会比较好呢？
练瑜伽必须要有一个好的环境和好的教材质量才是最关键，我一同事去过几家不一样的学校，第①家，学习环境还行，够大，因为学员太多，一个老师完全顾不上来，结果拿了证，自己却没练好；第②家，教材质量高，就是环境太差，教室也够大，学员也很多，可里面没有空调，没有风扇，天花板还是朝天的，平常太阳还能只晒到身上，整个人都快中暑了，根本没办法学习。有个叫瑜曼伊人的学校，环境好，教材好，还是十人小班制，从里面出来的学员都成了教练。
在哪里可以考瑜伽资格证
北京 上海 都有考瑜伽的地方
目前国内还没有一所真正的瑜伽学校，都只是瑜伽馆自己办的培训班，什么人都可以去报名，你先选择一家比较好的瑜伽培训中心，然后里面的人会介绍，在北京的话大概3个月就培训出来了
培训比较专业的都在北京
目前国内做的最好的瑜珈培训馆有
蝉舟瑜珈馆 悠季瑜珈馆 科雯瑜珈馆 静园瑜珈馆
在中国瑜珈业内算是响当当的字号了. 只要有他们的毕业证书,全国通行啊
想去当瑜珈教练，需要具备什么条件！去哪学比较好！
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景丽老师的 瑜珈初级入门
个人觉得属于初学者,必备的瑜珈知识书籍
练瑜珈请看重要提示
不要盲从瑜伽热
发源于古印度、已经有几千年历史的瑜伽，在今天已经成为一项十分热门的健身方法。但锻炼瑜伽不当很容易导致受伤。
练瑜伽要量力而行
上海华山医院运动医学科主任陈世益介绍说：“现在运动损伤的病人确实不少，我收治过一些练瑜伽受伤的病人。他们往往做动作时过于勉强自
己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的‘瑜伽病’。”因此，在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。
练瑜伽不能急于求成
上海哈达瑜伽会所的教练魏立民说，参加瑜伽班的以20至50岁的女性为多，她们大多希望通过练瑜伽达到减肥瘦身的目的。但要知道，练习瑜伽千万不能急功近利。瑜伽向来就反对急于求成的急躁心态。一些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质——平和的心态，这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。通常，初学者一般一周练三次比较适合，坚持锻炼三个月才能感觉到效果。今年已经76岁的沈维德老人，从1992年起开始练习瑜伽，十多年的练习，不但以前困扰他的疾病没有了，而且经测试，他的生理年龄也比实际年龄年轻。
热瑜伽并非人人适合
魏立民说，时下有一种热瑜伽正逐渐风靡。热瑜伽是在一个约40摄度左右高温的屋子里进行练习，对身体素质要求比较高，体质不好的人不要轻易尝试。此外，高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者也不能进行热瑜伽锻炼。
参考资料： http://52yoga/info/866-1.htm
瑜珈必学暖身运动
不论你从事什么样的运动项目，暖身是一定要的，它能让你为接踵而来的活动做好准备，否则，闪了腰、扭了脚可就不好玩了。
学会了瑜珈入门的呼吸法，我们再要学习的是“拜日式”，这是你在开始瑜珈前的热身运动，也是瑜珈基础柔软术。这套堪称最合理有效的全身调适法，适用于各种运动前的暖身，共计有十二个动作，先后牵扯了头→胸→腰→脸→腿→臀，而对全身进行了彻底按摩，柔软了全身的筋骨。因此，若平常生活忙得实在抽不出时间练习其他瑜珈术，每天请至少抽出15分钟做3~5次“拜日式”，即可舒畅紧绷一整天的身心，你会讶异这套暖身运动为你带来的改变。
拜日式动作说明
1直立，闭上双眼全身尽量放松，两肘成90度弯曲，双掌对合于胸前，调息2次（腹式呼吸），调息时心无杂念，意识力随气体游走于胸腹之中。
2用鼻子吸气，双臂自然向上举，腰、肩、背尽量往后弯，感觉到胸腹逐渐扩张，气体逐步涌入。
3鼻子吐气，上半身慢慢还原，紧接着上半身往前弯。如摸不到地上，可用瑜珈砖辅助。
4吸气，左腿向后伸直，左膝以下慢慢着地，右膝成弓形，双臂自然下垂，头、颈、胸尽量扩胸后仰，臀部下降，意识集中于胸、腹部，然后鼻子慢慢吐气。
5吸气，双脚、双掌着地，双腿并拢，臀部向上提，胸椎向内推，全身成一个三角形，然后慢慢吐气，调息2次。
6吸气，双臂直立，支撑上半身，使之提高离地，头、颈、胸尽量往后仰，腰往前推，再吐气。做完以上分解动作，再按5→4→3→2整组重复3次。
功效：
全身血液循环畅通，同时借着呼吸法，使充满于血液中的氧气更能发挥消除贫血症状的良好效果，同时也增进内脏器官的机能，并增加造血力，以及矫正背脊骨的歪斜，调整自律神经，帮助体态和身材直挺且窈窕，精神舒畅。
参考图片资料： www.52yoga/info/1016-1.htm
哪些人不宜做瑜伽
前些日子，香港有媒体传出，一位49岁的女子在健身房里练瑜伽时突然倒地，抢救到医院就停止了呼吸。据说那女子身前也无什么疾病。练瑜伽不慎而猝死，这让人有些恐慌。香港媒体还特意请出专家来讲解，题目是瑜伽并非人人适合。
哪些人最好不要做瑜伽呢？
高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。
起源于印度的瑜伽运动，在全世界很风靡，但瑜伽不同于其他运动。在穿着方面，练瑜伽者要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装（冥想和打坐时会着凉），光脚，女性最好不要穿胸罩，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等等。
饮食方面，不吃油炸食品，尽量少吃或不吃肉食，不喝咖啡。练习前2小时不要进食。
在环境方面，做瑜伽最要紧的是学呼吸，对那些建在地下室、又没有良好的抽送风设备的健身房要坚决摒弃。应该选择空气比较流通的练功房，或者在家也可以，打开窗户让清风伴你完成锻炼。
练瑜伽之前的重要贴心提示
◆向练瑜伽者提个醒
瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
3、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
5、最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。
6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。
◆选择适合自己的瑜伽
瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。目前国内主要有哈达瑜伽、冲道瑜伽，以及阿南达瑜伽等，不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。
目前国内的瑜伽教室琳琅满目，有些是在没有专业证照的管理下，个人开班授课，如何挑选教练，令人头痛。
不妨针对自己的需要做个选择。你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病、锻炼肢体的柔软度或减压、认识几个朋友？还是只想寻求心灵的内在平静？
不同的瑜伽教学，强调的重点各异。建议你，先想清楚自己练瑜伽的目的，然后亲自去试课，体验老师的教法和上课环境。练几次之后，你的身体会知道，哪个瑜伽教室适合你。
参考资料： www.52yoga/ditu.htm