吃什么能提高精子质量，备孕期间如何调理？(备孕期间，老公要吃什么补精子，还可以提高精子质量呢？)

• 备孕期间，老公要吃什么补精子，还可以提高精子质量呢？
• 男的备孕吃什么比较好？吃什么能改善精子质量？
• 备孕时男吃什么能提高精子质量来怀男宝

备孕期间，老公要吃什么补精子，还可以提高精子质量呢？

提高精子质量的方法很多，但是我知道的是蛮多人吃一个叫育之缘口嚼片的，之前听医生说精子质量差和补精子就要先补锌硒和蛋白质，缺一不可，锌硒能提高精子质量和精子活性，蛋白质可以促进精子生成，育之缘有这几个物质组合，所以还是满全面的、你可以试试看。

男的备孕吃什么比较好？吃什么能改善精子质量？

男的备孕关键的一点就是强壮精子，备孕期间男性需要在饮食上多多摄入锌可提高男性精子的活力和质量。 备孕的男性可直接选择凯辈尓进行调理。它的主要成分是蛋白锌，这种形式存在下的微量元素更加容易被吸收和利用，起到高效快速补锌的效果，以此提高精子质量。可配合补锌的食物一起调理，例如 海产品、动物肝、瘦肉、坚果类等。还要注意运动，锻炼身体。

备孕时男吃什么能提高精子质量来怀男宝

备孕期间男性需要在饮食上多多补充这些：

　　一、蛋白质。

　　充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

　　二、矿物质和微量营养素。

　　人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

　　三、含镁食物。

　　镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。