宫中燕的营养价值，对孕妇来说如何？(孕妇可以吃黄金奈李吗？)
孕妇可以吃黄金奈李吗？
孕妇是可以吃奈李的哦，但是也不要过多食用。一般认为，李子的营养丰富，它的果实当中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。这些成分是人体所需要的重要物质。对于孕妇来说，酸甜诱人的李子，不仅是很对自己的胃口，食用李子，更是可以全方位地补充这些物质。
因此，李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但孕妈妈们应该适量食用，尤其对于脾胃病弱的孕妇来说，李子应该少吃为妙。
孕妇吃润康，有什么好处。
是中国优生科学协会重点推荐的。润康是含有孕期必需的12种营养素，还有独含了75%高纯度的亚麻酸，看其营养素和含量，对孕妇来说，能减少早孕反应，降低流产，早产风险，改善便秘，调节情绪，主要是能促进胎婴儿的视力，智力体格的全面发育，有效改善胎儿宫内发育迟缓。其实宝宝发育确实需要这些，不过量的补充还是对宝宝来说很好的。
孕妇吃板栗好不好
板栗又名栗子，起源于欧洲南部和小亚细亚地区，由罗马人传到其他地区，现主要产于中国、日本、意大利和西班牙。
板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、维生素B族等多种营养成分，素有“干果之王”的美称。
栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
板栗的营养价值
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。也含有相当多的碳水化合物，比其他坚果多3～4倍，蛋白质和脂肪较少，提供的热量比其他坚果少一半以上。板栗的营养成分类似于玉米或水稻。
孕妇能吃板栗吗?
孕妇可以吃板栗。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食，所以孕妇能吃并要多吃板栗。
以上是对孕妇能吃板栗吗问题的解答。综上所述，孕妇可以吃板栗，而且应该多吃，但是，板栗生吃难消化，熟食易滞气，一次不宜多食。吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起到效果。
孕妇吃燕窝怎么样啊
现代医学研究发现，燕窝主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物；微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、
胱氨酸和精氨酸）。燕窝中含有丰富的矿物质、独特的活性蛋白质与胶原质等营养，能够强烈刺激细胞再生、分裂和组织重建。因此燕窝对提供怀孕中所需全面的营
养物质，促进胎儿健康成长是有大有裨益的，同时燕窝对预防妊娠纹及促进产后恢复也有很好的效果。
新加坡、香港的孕妇一般在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。去年喜得千金的香港名模琦琦怀孕后就每天燕窝补身。
怀孕期间建议每天吃燕窝
怀孕头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。怀孕早期会有妊娠反应，感觉
头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝，食用期间忌辛辣和油腻
食物，少时多餐，定期进食。建议每次食用燕窝3-5克（干燕窝量），每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别妊娠反映
严重的，待妊娠反应期过后再食用。反应期以及过后白天需要多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
孕妇选吃燕窝的几点讲究？
怀孕13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育
较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次食用燕窝3-5克（干燕窝量），每天一次
食用。早晚空腹食用均可。
怀孕28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝同时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建
议每次食用燕窝3-5克（干燕窝量），每天或隔天一次食用。临产前住院后建议可选用燕窝的免泡免拣系列燕窝，它省去了泡和挑的麻烦，直接放在炖盅内炖
30-45分钟即可食用，即美味又营养成。
产后的女性。一方面要缓解哺育孩子的劳累，同时也要恢复产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。很多港台女星产后更是对燕窝追捧之至。林青霞产
后就吃燕窝田鸡饭补身；名主持吴小莉产后听月婆香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈指导补鲫鱼燕窝。女性这个周期的恢复、养生更特别重要，若调理得好可
以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础，也只有好的身体，才能更好的关爱自己的宝宝。建议每次食用燕窝3-5克（干燕窝量），每天一次
食用。早晚空腹食用均可。
产前多点进补，产后少些担忧哦～