在补钙方面,有什么奶粉推荐吗?(要补钙喝什么奶粉好)
要补钙喝什么奶粉好
吃钙片吧,可以吃钙尔奇牌子的,效果不错.一天一片,另外平时一天晒15分钟太阳帮助钙吸收,还有平时吃虾仁,喝牛奶之类的,一般除了吃钙片外,我们每天饮食当中或多或少都要吸收一点,这样一天下来钙也补了不少了
想给爸妈买一款补钙的奶粉,有什么好的推荐吗?
可以买美庐的高铁高钙奶粉,是一款比较不错的成人奶粉,对于中老年人的骨质疏松,降低血脂,调节血钙平衡,保护心肌细胞和增强免疫及记忆等功能都有很大帮助。
中老年人 补钙 什么牌子奶粉好?
奶粉中维生素损失多
一般来说,如果条件允许,最好喝鲜奶,而不是喝奶粉。首先,和奶粉相比较,鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更易于消化吸收。其次,鲜奶中含钙量更多一些,而且钙的吸收利用率高,尤其对于容易患骨质疏松症的中老年人来说,通过鲜奶补钙效果更好。
奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的。与鲜奶相比,奶粉中的蛋白质和氨基酸利用率有不同程度的降低,不容易被人体吸收。更重要的是,奶粉在制作过程中,有些营养物质,如水溶性维生素B1和维生素B2、尼克酸和维生素C遭到了破坏。尤其是维生素C的破坏非常严重。100克鲜奶中通常含维生素C1毫克,而奶粉中的含量要比这个少得多。不过,与鲜奶相比,奶粉也有它的优势,比如便于储存和运输,且配方奶粉的种类比较多,可以满足特殊人群的营养需要。
近年来,市场上出现了很多添加铁、钙、锌的营养强化奶粉。奶粉中特别添加这些物质,是因为我们的日常膳食中普遍缺乏。这虽然是件好事,但这些矿物元素到底能不能很好地被人体吸收利用,是学界比较质疑的问题。一是因为在奶粉的制作过程中,某些工艺会破坏这些矿物质的活性,降低其吸收率;二是奶粉的储藏时间比较长,过两三个月后,这些添加的矿物质也会失去活性,起不到相应的营养强化作用。
另外,由于牛奶中的饱和脂肪含量比较多,大概要占到整个脂肪含量的一半左右,所以中l老年人不管是喝鲜奶还是奶粉,都最好选择低脂产品。
我想补钙,有没有什么成人的奶粉推荐?
市面上成人奶粉也是多种多样的