怎么把孩子弄成豆芽菜体形？(怎么让孩子的骨骼发育更好？)
怎么让孩子的骨骼发育更好？
1.户外运动：
研究显示，经常进行适当户外运动、体育锻炼，能增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力从而促进骨骼的生长，使骨密度增高，骨骼变长，身体变高。
特别是跳跃性运动和伸展性运动，对于长高效果尤为明显。在运动时，家长切记让孩子过度运动。像负重性运动比如：举重、铅球等也要避开。
2.饮食补充：
饮食补充钙质是最方便可取的方法。人体的营养，99%都是来源于食物。注意饮食合理搭配，保证孩子摄入足量的钙质。家长一定要避免孩子出现厌食、偏食的饮食习惯。多食含钙量高的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆类、芝麻酱、南瓜子等。
3.多晒太阳：
太阳光不仅能杀菌，还能促使我们身体自行合成维生素D，有助钙的吸收。每天早上八九点或者下午四五点的时候，这两个时段阳光不是太强最适宜晒太阳。
阳光照射后，皮肤及其皮下组织血流量会明显增多，加上通过加温出汗增多，需要及时补充水分，避免脱水。
男生青春期出现豆芽菜体型怎么办
1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）
每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右
2:力量训练计划参考
A.慢跑热身10分钟
B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）
第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长
坐姿腿举 4组x10-12次
史密斯深蹲 4组x10-12次
腿弯举 4组x10-12次
仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）
悬垂举腿 4组x15-20次
第三天胸肩部训练：
平卧杠铃推举 4组x10-12次
平卧哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃推举 4组x10-12次
立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
立姿哑铃侧平举 4组x10-12次
第五天背部训练
罗马椅挺身：4组x10-12次
T型杆划船 4组x10-12次
宽握引体向上 4组x10-12次
屈腿硬拉 4组x10-10次
颈前下拉 4组x10-12次
第七天二头和三头训练
坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次
单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次
E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次
绳索下压 4组x10-12次
这个正常 每个人的皮肤敏感度不一样 你可能属于皮薄 你是不是很容易看见血管
绿力胶囊真的能实现长高吗
你好：效果很好。绿力胶囊针对发育期间青少年特殊的生理条件，能够促进“生长因子”的分泌，加速营养物质在骨骺线上的沉积与叠加，加快骨骼的生长发育；同时延迟骨骺线的闭合，以激发长高潜能，双管齐下，此外，产品中还含有人体长高所必须的矿物质元素，真正帮助促进青少年长高，因此效果特别显著。
商品说明：第一大营养成份：脑垂体营养——打破矮小遗传障碍
绿力胶囊内含的赖氨酸、牛磺酸能促进脑垂体分泌生长素，，激发干骺端活力，加速骨骼直线生长。
第二大营养成份：骨骼营养——避免“早熟”青少年骨骺线提前闭合
绿力胶囊利用超粉碎技术，将蛋氨酸、精氨酸、钙、锌、维生素 e 、维生素 d 等营养元素科学组合，能直接补充干骺端生长所需的多种营养，延长干骺端生长寿命，避免骨骺线的提前闭合。
第三大营养成份：综合营养——补充人体成长所必须的营养物质
绿力胶囊内含的牛磺酸、钙、锌、多种氨基酸、维生素等营养，同时也是智力和身体发育必不可少的物质，经与珍珠粉科学配比，能充分满足成长所需。
三大营养成份经成功配伍，从脑垂体、干骺端、机体同时作用，不仅能延长骨骼生长寿命，同时所分泌的生长素还可促进肌肉的生长发育，与其它物质协同作用，综合调理人体内环境，改善“豆芽菜”、“小胖墩”体形，充分满足孩子健康成长的需要。
品质保证：科学配比机体生长发育必需的多种营养，打破矮小遗传、早熟、骨骺线闭合、内分泌失调四种发育障碍，特别适合中国青少年的生长需要。
安全保证：国家卫生部批准卫食健字 2001 第（ 0305 ）号，经权威部门检测，功能确切，无副作用，产品质量由中国人民保险公司承保，可放心服用。
效果保证：绿力胶囊能有效促进孩子的生长发育、骨骼发育，上市以来让无数青少年摆胶了身高太矮的烦恼。产品为此被评为“中国名优妇女儿童用品采购指定产品”，中国篮协 cba 更指定其为专用产品，您的孩子服用后也可以拥有像篮球明星一样高大、伟岸的身材。
适用人群：1、因矮小遗传，身材较同龄人矮的青少年；
2、较同龄人早熟、个头“先长后不长”者；
3、骨骺线接近闭合，想最后“蹿个”者；
4、因肥胖导致身高增长迟缓的青少年；
5、其他生长发育迟缓的青少年；
【主要功效成分】：
┿ 赖氨酸、是大脑生长激素和生长释放激素的主要成分，也是脑细胞核的合成原料，能促进生长发育、增强体力、耐力。
┿ 生长因子、是一种活性胎，可促进脑垂体a细胞解脱抑制，大量分泌生长激素和生长释放激素，达到人体长高的目的。
┿钙、是人体中含量最多的矿物质，它也是体内含量较高的元素之一，是骨骼发育的基本原料。
┿铁、是人体所必需的微量元素之一，是骨骼发育的基本原料之一，它是营养上的重要元素。
┿锌、是促进生长发育的关键因素之一，它对骨骼、皮肤的生长都是必需的，一旦缺锌就会出现各种病症，对人体长高具有阻碍作用。
┿ 维生素A、维生素A与人的生长密切相关,是人体生长的要素之一。它对人体细胞的增殖和生长具有重要作用。
┿ 维生素D、是与身高密切相关的另一脂溶性维生素,维生素D在体内的主要生理作用是调节钙、磷代谢。促进钙、磷吸收和骨骼的钙化,使骨骼能正常地生长,从而促使正常的身高生长。
┿ 氨基酸：蛋白质是氨基酸组成的高分子化合物，他是人体组织的基本成分。一切细胞都是以蛋白质为基础构成的，没有蛋白质就没有生命现象。
怎样让孩子的饮食习惯更科学合理？
人们的生活水平提高以后，特别注重对孩子的饮食营养，有的家长强迫孩子过多食用高糖高脂肪高蛋白食物，有的孩子随着自己的心愿对自己喜欢的食物多饮食，过高的热量摄入，以致营养过剩，出现了许多小胖子。而加有一些孩子，偏饮偏食，喜欢吃“零嘴”。有的甚至把零食当言食，以致营养不良，身体瘦弱。出现了所谓 “豆芽菜“的体形。怎样对孩子进行合理的营养呢？就此问题我们采访了镇江江滨医院的营养师断防新艳。
孙营养师告诉我们，孩子在生长发育阶段，需要足够的营养，一般孩子在10岁以后需要的营养和热量基本上接近政党的成人水平，每天需要热量大约在2300千卡左右，维持孩子生长发育的必需营养素蛋白质大约在2300千卡左右。而常见的食物中每100克所含蛋白质、稻米为7.8克，标准面粉9.9克，豆腐 4.7克，同类中物别是瘦肉中大都在10克――20克，鱼类一般都在20克左右，纯牛奶中蛋白含量可高达26.2克。
她介绍说，不论男女儿童，7――10岁每天需要热能大约2000千卡，0――3岁每天需要热能大约2000千卡，蛋白质需要量分别为60克和70克，这样的标准营养比较科学合理，基本上生长发育耍要了，过多或过少对孩子都是不利的。
孩子每日三餐的总热量比较，根据本地区的生活习惯和科学搭配，一般早餐占25%，午餐占40%，晚餐占35%，并不是按照常规的早晨要吃饱、中午要吃好、晚上要吃少。
按照正确的计算，一个岁的孩子，早、中、晚蛋白质的摄入量分别是15克、24克、和21克。如早餐主食制品1.5两，牛奶200毫升，鸡蛋一只，如不喝牛奶，可增加一只鸡蛋；午餐主食制品2.5两，荤菜类.5两――2两（包括鸡、鱼、肉等），素菜类3――4两，加外每日增加水果3两，按照孩子的年龄作相应的增减，这样孩子都是不利的。
孩子的营养就基本满足了。
5.水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。6.绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
7.海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。