舞蹈压腿疼咬牙坚持 舞蹈撕腿疼哭视频

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为了梦想,坚持到底

可能伤着筋了,可以去看看.我学了10年舞蹈,但是长时间不压腿都会很疼很疼的,不过多压两天就没事了

看症状像肌肉拉伤 但是3个星期了 都不恢复建议去医院检查 有可能是坐骨肌肉挫伤 然后还玩命练造成恶化这种情况一般都是在毯子功里面才会出现的情况 撕腿太少见了.

我今年21岁,以前学过舞蹈,竖叉比横叉好下的多,如果你有决心的一天就可以下地去,一般你要怕疼的话大概一个星期就可以了,你咬牙坚持一下!!

晚上睡觉时候用红花油涂涂,这样的痛,并无大碍 压腿跟你大腿后面没有关系,你大腿后面疼是因为经过大运动量,以前不常锻炼,肌肉一下受不了挤压. 我是搞体育的.

拉韧带之前热身先.不要强拉.以免撕裂韧带.热身后再拉的话不会太痛.如果拉了后实在痛的话,只有休息能缓解.同时用手捏捏疼的地方

那只能说明两点: 1:你在压腿时,你的腿部肌肉处于紧张状态. 2:你只顾着压,忘记了一些压腿的基本要领. 注意这两点,相信你可以作的很好的!

压腿很痛的解决办法: 1、由于过度活动造成肌肉和韧带损伤,在早期可以有冷水或者冰块冷敷,可以减轻组织肿胀,后期可以使用一些有活血消肿止痛作用的洗剂,可以帮助恢复.在这段时间最好休息,避免活动加重疼痛. 2、正常的人进行压腿,幅度过大也会很痛,尤其是练到一定程度,还会有腿、髋部酸痛的感觉,这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”,此时最重要的是自己要有坚强的意志,有苦恒之心,不可停歇.

压腿不要侧压,直接伸到墙上,腿比头高了韧带才是完全张开了;这样不容易反弹.

用药都只起辅助作用最扎实的方法还是自己逐渐锻炼你的情况应该是胯部韧带拉伤吧有个办法很简单 但也很管用 我以前学武时教练教的直立于支撑物旁【如墙边】 右手轻轻扶住支撑物【因为你伤的是左腿韧带】 右脚着地左腿. 到极长点时控住 2秒后缓缓收跨 到达极短点时再控住2秒 重复5到8次 左腿不要放下 接着向后打开15度重复上述动作最后向侧面打开 重复动作随着恢复锻炼的持续 可逐渐增加两腿角度...再有就是 每天还要坚持拉韧带 但要循序.

这篇文章到这里就已经结束了，希望对小伙伴们有所帮助。