请问青少年抑郁应该找鱼和海教育吗？青少年抑郁症自评量表

青春期抑郁怎么办

病情分析

您好！抑郁多是长期压抑自己的结果，长期压抑自己容易迷失自我，不知道自己真正的需要，从而迷失方向，而且生活如果被抑郁这样的负性情绪所困扰，影响思维行为迟缓，适应困难，加重病情，需要健康指导。

意见与建议

成长与成熟是有过程的，在这过程中需要历练，只有经历了痛苦烦恼才可能蜕变长大，这是生命的规律，了解了这种规律，希望可以淡化痛苦挫败。

人是自然产物，需要有与人与外界沟通协调能力，鼓励多与人交往，建立良好的人际关系是情感的需要，给自己归属，亲密与信任可以让压力降低。人是的感性的，需要精神上的寄托与实现的愿望。

不排除有抑郁体质，这样的个性容易压抑，纠正错误的人生观念，相信人的能力是有限的，不要过于强求一些事情，调整理性思维，避免独处和多愁善感，选择适合自己的放松运动，通过肢体的每一个动作体验感应自我，找到自我，以实现自我。

不能，深海鱼油的功能性主要是通过欧米伽3来实现的，而欧米伽3中的EPA和DHA并未有记载可以改善焦虑和犹豫的功效。相由心生，焦虑和犹豫这种事关键还是在于心境。