男人怎么备孕，男方备孕注意事项有什么？？ 男人备孕期间注意事项
男性备孕注意事项是什么？
备孕期必须要保证精子和卵子的质量，所以，准爸爸也一样要做好备孕保健工作。要从生活习惯和日常饮食做起，有些不良习惯就应该要改正。
1、不要吸烟
备孕3～6月戒烟。吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50％，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
2、不要滥用药物
目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。
3、不要饮酒
根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6％，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。
4、不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤
近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。
男方在孕前要注意什么？
孕前准备主要有:
女的孕前需要补充些来益VE、斯利安叶酸. 男的孕前需要补充些番茄红素和锌硒宝.
对育龄女子来说，来益天然维生素E能提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力。
对育龄男子来说，来益天然维生素E能提高体内雄性激素的提高，精子数量明显增加，精子活力明显增强
来益天然维生素E是辅助治疗女性流产、不孕的经典用药.在怀孕以后，来益纯天然VE又能够促进胎盘机能，助长胎儿发育，预防早产及流产，因此有“抗不孕维他命”之美称。
斯利安叶酸片预防胎儿畸形，有效率达85％,孕前服前有优化生殖细胞的作用，出于优生考虑，建议正式试孕前六个月夫妻同服
番茄红素和锌硒宝是未准爸爸必备的孕前营养品!
提高精子质量!增强精子活力!孕育健康可爱的宝宝!有效改善男性生育质量，提高生活品质。
番茄红素提高男性生育能力：最近，印度新德里的医生发现番茄红素能够提高男子精子的质量，该项实验中，23岁到45岁的不育男性被要求每天口服番茄红素2次，每次六毫克。三个月后，再次检查他们的精子浓度、活性和形状，四分之三男性的精子活动能力和形态明显改善，精子浓度明显提高。在实验结束时，有6人的太太怀孕，因此，此项实验结果具有实质上的统计意义。在健康男子的睾丸中，番茄红素含量很高，但在不育男子则较低。而口服番茄红素在治疗原因不明的男性不育症方面具有显著效果。
男性备孕注意什么？应该怎么准备成功率会高呢？
戒烟戒酒远离辐射锻炼身体适当运动备孕期间男性需要在饮食上多多注重锌元素的摄入可提高男性精子的活力和质量。 精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了基础的蛋白质，其中锌元素很关键。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，它是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌造成的。 因此，精子质量差的男性可直接服用凯贝尓等营养品进行调理。凯贝尓主要成分是蛋白锌，这种形式存在下的微量元素更加容易被吸收和利用，起到高效快速补锌的效果，以此改善精子质量。可配合补锌的食物一起调理，例如 海产品、动物肝、瘦肉、坚果类等。还要注意运动，锻炼身体。
怀孕前男方应注意哪些事项？
（一）降低?丸温度：
使?丸温度比中枢体温低半度的天然方式，就是将它们置于体外，但如果你的中枢体温过高或?丸本身温度过高，皆可能影响精虫的制造。如果你想当父亲，需提防过量的运动、高温天气、热澡盆及过紧的内裤。
任何与发烧有关的病毒感染，都可能压抑精虫数量长达三个月。严重的感冒也可能有相同作用。给予时间，使精虫恢复正常数量。
（二）尽量避开污染的环境：
环境污染会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的一个重要因素，如：苯、甲苯、铅、砷、有机磷农药、一氧化碳以及放射性物质等，都有导致胎儿畸形的危险，因此准备怀孕的妈妈们应该尽量避开这种工作或居住环境。孕妇玩猫、狗等宠物，有时会导致产后婴儿脑积水、无脑儿，或出现视网膜异常（弓浆虫感染）。
（三）补充额外需要的维他命：
如维他命A、B、D、E等，据一些研究结果说明，服用上述这些（产前维他命）对预防胎儿神经系统发育迟滞有较大的帮助。但维他命A过量可能有致畸的作用（骨骼畸形、并指、颚裂、眼与脑的畸形）。
（四）选择有利的体位：
男性位于上方的性交体位是最利于怀孕的。在先生射精后，太太应继续躺平20分钟。鼓励夫妻在夜晚行房，然后入睡。
（五）避免过度减肥或增重：
有些妇女藉由减轻数公斤，或增加数公斤而成功地诱发排卵。一般而言，体重愈接近理想值愈好。最好是维持在理想体重之间，研究人员已发现，体脂肪确实可以制造及贮存动情激素（estrogen），这荷尔蒙帮助体内准备怀孕，当体内动情激素的总量过高或过低，都会破坏此系统的平衡。脂肪愈多，体内制造的动情激素愈多。经过刻意的减肥和运动之后，换来了一副模特儿的身材，但是您的月经很可能变得极不规律或经血稀少，甚至完全不来了！原来是您体内雌激素含量减少的缘故。只要再把体重补一些回来，您就有可能怀孕。总之，太瘦和减肥太激烈的人不易受孕。