妈妈手如何缓解？方法简单一些的，因为需要照顾孩子。 妈妈的朋3中语版在看
"妈妈手"如何治疗?
你的问题类似下面文章内容，你可参考：告诉你一个专门的文章，希望对你有帮助，大致情况如下：以上是我的经验，以下的着作，病症：西医在医学上称「狭窄性肌腱滑膜炎」，又称「妈妈手」，即为中医骨膜神经发炎。原因：因手腕的肌腱在滑囊内过度使用，造成发炎或压迫到局部肌腱，使得近手腕处的大拇指侧出现无力或疼痛的现象。患者往往会有以下的行为，而引起妈妈手的产生：1、是否长时间抱小朋友，但由于抱的角度不对，或抱时小朋友头部乱动所引起。2、持续同角度提重物，或维持同一姿势，例如：倒开水、扫地拿扫把扫很久、大拇指翻东西使用过久、打电脑……等，引起手腕肌腱滑膜发炎，以至筋脉无力。妈妈手，其症状为手腕处骨头会突出，按之会凹一个洞，且因为仍在使用，易导致肌肉及骨头发炎，更严重者会红肿。观察：请患者将手伸出，按于原来的痛处，推拿者用力压住患者的手臂，即内侧痛的后面肌肉处，再请患者压于痛处，会有痛处消失的感觉，因而不会感到疼痛难耐，此乃肌肉使用过度所引起。重点：方式方法︰︰书本中有详述。1、[[/font]略过]。2、[[/font]略过]。3、[[/font]略过]。4、[[/font]略过]。5、[[/font]略过]。6、[[/font]略过]。你直接问作着。BOX预防方法：1.若须维持同一个姿势相当长的时间，记得提醒自己每隔一段时间休息一下，并随时采取正确的姿势来协助肌肉的运用，使肌肉能够得到应有功能。2.如发觉有异样之处，要从每一个环节去找到原因，如手腕关节、手臂肌肉、大拇指关节，或下手臂的筋发炎。需要休息时，可给予热敷，或冰敷及按摩，如此定能达到预防的效果。此是经过无数人的验证，所得的心得。所以把此经验书写成册，供大家参考，此文章摘录自[[/font]推拿复健一学就通]，[[/font]筋络损伤自疗法]之二书本. 书内彩色图文有详细解说. 如还有不了解之处. 可上网 [[/font]金忠刮痧拔罐所]网页. 部落格. 查询作着本人. 电话地址问知. 或是留言. 祝你早日康复.O[[/font]金忠刮痧拔罐所].[[/color]汐止].位置{地图}吴志忠
怎样预防和治疗“妈妈手”
也可属于月子病的一种，主要发生于中老年人，这里以孕妇为例：
治疗：
1. 孕期要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等。
2. 工作中要间断休息，休息时把手臂抬高至头顶，可以让静脉及淋巴液回流。或将手腕举过头顶后，做轻轻甩手的动作，可以有效缓解疼痛与肿胀。
3. “妈妈手”往往清晨醒来时最重，感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。夜间如症状明显可在胳膊下垫一个小枕头，将手腕适当垫高。
4. 组织水肿是导致孕期手腕疼痛的重要原因，因此准妈妈在孕期应控制盐的摄入，预防水肿发生。
5. 产后准妈妈在使用吸奶器时要特别小心，千万不要因为心急给宝宝挤奶而连续长时间做拇指张合动作，这种反复挤压的动作最容易诱发“妈妈手”。
预防：
1、正确的抱孩子姿势：新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。
2、避免肌肉损伤：产后做一些适当的运动和家务对产后恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。同时月子期间新妈妈身体虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息，否则手腕关节过度劳累极易患上“妈妈手”。
3、注意手部保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。
4、适当的手关节运动：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
取自网络，仅供参考
“妈妈手”该如何进行治疗？
妈妈手是腿鞘炎的一种，又称为狭窄性腱鞘炎。治疗方式有下列四种：1 尽量减少再伤害的机会。通常医师会使用拇指护套或欧卫士腱鞘炎保健护腕将大拇指固定起来1～2周，加以保护、避免使用大拇指，如此可减缓伤害的速度，提高愈合的速度。2 冰敷。冰敷患部15～20分钟，每天3～4次，连续一周。3 药物治疗或物理治疗。同时佩戴欧卫士腱鞘炎保健护腕效果更好。4 类固醇局部注射。副作用大，肌腱韧带会变得越来越脆，将更容易受伤。妈妈手的妈咪们不要着急，痊愈后就可以正常活动。
“妈妈手”能自愈么？
能，我的妈妈手就自愈了，戴欧卫士腱鞘炎保健护腕好的。 “妈妈手”的学名叫做腕部肌肉腱鞘炎（桡骨茎突腱鞘炎），其病因是用手过量，所以最重要是有适当的休息，放松劳损的部位，同时佩戴欧卫士腱鞘炎保健护腕。如果疼痛得厉害，可用扶他林止痛，医院的处理方式一般是理疗。打封闭虽效果很理想，起效快，但不能忽视激素对哺乳妈妈的副作用，不推荐使用。
“妈妈手”很好处理，若不抱孩子，佩戴欧卫士腱鞘炎保健护腕，即使不做任何治疗，一般两周左右能自愈，不会留下后遗症。