高原回来后注意事项 高原回来后几天恢复

刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状.这不是说你不适应高原,正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失. 如果.

楼主的问题多少有点语焉不详,你朋友在高原上反应厉害,那么现在回来是什么状态,你没有说清楚,我想不可能回到内地还是一直吐的状态,应该是昏沉、乏力、头晕、嗜睡甚至腹泻等征状,如果是,不需要吃药更不需要食疗,这是典型的醉氧,是对应于高原反应缺氧状态的一种应激性调节,非常正常,有一周左右的时间就可以完全恢复了.如果食欲不佳的话,要多吃清爽的水果,多喝热牛奶, 多睡觉,有助于迅速恢复.这是小鸟的经验之谈.如果与楼主所问情况不符,那就不属正常,建议尽快带您朋友去看医生吧.

高原反应是指人到了一定海抜高度后,身体为了适应相应的海拔而出现的一系列反应,轻者为胸闷,气促,头痛,嗜睡.而重者则表现为急性肺水肿和脑水肿. 通常进入.

到达高原后注意的事项 (1).刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状.但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天.

要注意休息三天.因为高原海拨高,气压低并且空气的氧含量比较低容易胸闷头晕,即使你回到平原这种后遗反应还是会存在一段时间的.长期在高原生活的人,本身心肺功能就比低海拔地区的人好,因此到了平原通常只会感到呼吸更加顺畅,但是极少数心肺功能过强的人可能会出现氧中毒现象.

主要是做无氧锻炼,增加锻炼量,这样身体处于缺氧的环境,长期锻炼能够增加身体缺氧耐受能力.

注意不要劳累,不要兴奋,不要激动,用平常心看待一切.

慢慢回到低海拔地区,不然容易造成醉氧.另外以后去高海拔地区一定得吃优易,是专预防高原反应的

1、如果出现了高原反应,我们会出现恶心、呕吐、头疼等现象,这时我们的肠胃是极为不舒服的,所以应该选择一些比较容易消化的食物如粥、汤、面食类食物,尽量不要吃油腻、油炸的食物.2、其次,因为出现高原反应我们的肠胃不适,所以我们要以清淡的食物为主,不要吃的太咸,也不要抽烟喝酒刺激肠胃,同时可以多吃一些西红柿、豆制品及蛋白质含量多的食物,这样有助于缓解我们的高原反应的症状.3、高原由于海拔比较高、气候也是很干燥的,所以空气中的氧气成份就少,人体消耗的维生素比平时快的多,所以要及时的补充维生素,在日常的饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜、水果等.

如果你在高原呆了超过半个月,并且已经适应了,那回来是会有醉氧现象的,比如精神不集中,感觉疲劳,睡不着,精神涣散.. 我的感觉是和高反差不多,但是其实是醉氧,适应期也要半个月左右.吃不下,睡不好,感觉烦躁,如果你是女生,生理期也会提前.我是一下高原马上就来了,而且我们三个女生都来了.这是正常的,然后第二个月周期就变长了.但是你在高原呆的时间很短,比如一周,回来就反应不大.出去吃饭总是油腻的,回来清淡饮食,注意休息,多喝水,皮肤被晒了之后注意补水保湿,其实没有什么需要特别注意的.