上了年纪的人出门骑行需要注意些什么？ 骑行注意事项及技巧
骑车外出旅行应该注意什么
对于长途骑车旅行，原则上来说，什么自行车都可胜任，大量烂车环游全国的例子不少。但是常人旅行是为了快乐，不是比谁条件差谁英雄的事。一辆适合的自行车会给旅行带来很多方便.对于初次长途旅行，不建议用更高档次的车子，当你爱上这项活动，对车子越来越痴迷，到那时自然会想再次升级，花大价钱配上一辆梦幻组合。5000元以上的车子算是中高档车了，到了这个阶段，车子就象宝贝一样，相信你对它的每个配件都非常熟悉。这个档次的车子，不管是自配车还是整车，性能更是上了一个台阶，还有很多人性化的设计。骑着它去旅行将会是见很愉快的事情。我自己的一辆5000多的自配车，经历过各种路况的洗礼，行程已有10000多公里，没出过大毛病，性能也没打折扣，是一个非常值得信赖的旅伴。
在旅途中看到过不少高档配件损坏的事情，所以在自配车时需要注意的是，质量强度第一，性能第二。因为很多高档配件是为赛车设计的，很轻性能很高，但是强度未必适合长途旅行，所以未必是越贵的配件越好，尽量选择专越野设计的配件。国内很少有专门为长途旅行设计的车子，车子买来后还要做些改进或者添加附件，比如增加水壶架，在车把上加牛角，羊角把，加固行李架等等。
车子买来后最好先试骑一段时间再出发，这样可以了解整个车子的性能，还可以知道车子哪里最容易出问题，以便及时修理做好旅途准备
骑自行车出门注意事项
自护心得：
◆如果你是一个未满12岁的孩子，那么你不应该在道路上骑自行车。
◆要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。
◆骑自行车应在非机动车道行驶。
◆在没有划分路线的道路上，机动车在中间行驶，自行车应靠右边行驶，绝对不能逆行。
◆骑车途中遇雨，不要为了免遭雨淋而低头猛骑。雨天骑车最好穿雨衣，不要一手持伞，一手扶把骑行。雾天、雨天骑车，应穿颜色艳丽的衣服或雨衣。
◆雪天骑车，自行车轮胎不要充气太足，这样可以增加车胎与地面的摩擦，不易滑倒。雪天骑车，要与前面的车辆、行人保持较大的距离。要选择无冰冻、雪层浅的平坦路面，不要猛捏闸，尽可能不捏前闸，不急拐弯，拐弯的角度也应尽量大些。
◆超越前车时，不要妨碍被超车辆的行驶。
◆自行车转弯前必须减速慢行，向后瞭望，伸手示意，不要突然猛拐。
◆通过陡坡，横穿四条以上机动车道或途中车闸失效时，必须下车推行。下车前必须伸手上下摆动示意，不可妨碍后面车辆行驶。
◆不准在道路上学骑自行车。
第一次骑行应该注意些什么
去年的8月份的时候，我买了一辆美利达勇士560山地车。开始了我的骑行生涯。
刚刚开始的时候，就是一个小白，什么都不懂，但是也是什么都不怕。然后，在骑行的时候，吃了不少的苦。
现在我想把自己最近一年左右的骑行中的经验和大家分享一下。也为初次骑行的驴友，提供一点参考信息。
1：骑行距离。
刚刚开始那会，我经常的骑行20~30公里。因为，我同学住在一个另外一个区，每次周末的时候，我差不多
都会到他们那里坐坐。在这个过程中，刚刚开始的时候，因为什么都不懂，经常的把变速调到最大。基本都是21速。
然后上坡的时候，就跳到很小。下坡的时候，就调到很大。
在最开始的一个星期里，基本上我的膝盖都会很疼的。（后来，我才知道，是因为我把自己的车座调的太低）
然后，我就把自己的车座调到和我的腿持平的状态。现在这种状态好多了。
2：骑行装备。
在适应了骑行的距离后，我就决定骑行更远的地方，然后，我们几个人，决定骑车到苏州，一个差不多有120公里的地方。
这个时候，我们当时准备了很多的骑行工具，包括骑行时需要的修车工具，骑行手套，骑行服，还有防晒霜等等的工具。
当然，还需要有导航的地图。然后，我们就开始上路了。
3：骑行过程。
当时是8月份，当时的太阳非常的毒。我们骑行120公里，差不多花费了一天的时间。当然，也是因为我们刚刚开始骑行。
对于骑行的了解还不是很多。但是，差不多，都是在休息中度过的。
现在就是我告诉大家的：
当你的距离超过了100公里，你一定要注意有一个好的骑行手套。然后，一定记住不要和自己的队友飙车，当然，你飙车
也不可能使用很大的速度，但是，最糟的情况是，当你走到一半的时候，会发现，自己已经累的不行了，70公里，
你很有激情，后面的50公里，将是你这一个月的噩梦。当然，导航，风油精，修车工具，骑行服，头盔也是必须的。
记得当时我们回去的时候，三辆车子爆胎了两辆。最后，还是我们在路边自己修的。当时如果不打修车工具的话，估计
就悲剧了，前不着村。后不着店的地方。回去，估计就很难了！
骑车时要注意哪些安全事项？
自行车是一种十分常见十分普遍的交通工具，它简单轻便，体积较小，十分适合用作短途代步。而随着在2016年兴起的共享单车的融资大潮，越来越多的共享单车被投放在全国各地，人们也越来越容易骑到自行车，街边小巷随处可见，十分方便快捷。而随之而来的共享单车事故数量也在急剧增加。骑车安全也越来越被大家所重视，那么，骑自行车有哪些需要注意的安全事项呢？
1骑车前先做检查
现在单车虽说数量十分庞大，但是质量却很难得到保障。这既有单车本身的造价问题，也有国民的素质问题。所以骑车之前一定要细心检查下车子的状况。车身是否正常，转向是否灵敏，车闸是否好使。如果不去检查，直接就骑，万一出现紧急情况，很可能因为车子的质量问题造成一些很严重的后果。
2车速不要过快
骑车不是赛车，不需要争夺名次，你只需要维持个正常骑车的速度就行，大概在10-20公里每小时之间就可以。而且骑自行车很少有带防护措施，一旦因为车速过快而发生事故，就会造成严重的后果。所以，既然是骑车，那么就好好享受骑行的乐趣就好。
3注意路况，谨慎驾驶，不争不抢，安全第一。
以上几点就是我关于骑车需要注意的安全事项的总结，希望大家还是要牢记，出门在外，安全第一，骑车无头盔，报名最要紧。不要逞一时之快，而造成无法挽回的惨烈后果。