暑假结束前准备带孩子出去玩，饮食有什么要注意的？(孩子放暑假了，总要带她出去玩，出行有什么需要注意的吗？)
孩子放暑假了，总要带她出去玩，出行有什么需要注意的吗？
1、给孩子准备充足的衣服
孩子对环境的变化和气候的变化会比较敏感，所以外出旅游时必须要给孩子准备充足的衣服，随着早晚温度的变化适时给孩子增减衣服，以防受凉感冒。到目的地再临时买衣服是来不及的。
2、准备一些儿童常用药
小孩子的抵抗力比较弱，外出旅游时难免会有水土不服等各种不适的情况发生，在外地找药店是很麻烦的，这时可以用随身带的药品应急。推荐药品：小快克、思密达、头孢克洛干混悬剂、布洛芬、健胃消食片、七珍丹等等，记得再准备一支体温计哦！
3、提前让孩子做好心理准备
在出行前要提前几天给孩子讲讲要去的地方，让孩子对去的地方有一个初步的了解，有一个心理准备，让他对这次旅行充满期待。
小学生暑假外出应准备和注意的事
小学生暑期外出应注意以下事项：
一、低年级（一、二年级）的学生一定要在家长或老师的陪同下外出（指旅游） ，不能要孩子单独出游
二、出发前的准备工作
1、将要去的地方地图给孩子，让他在上面标出他想去的地方;
2、从图书馆找些目的地指南的图片，和孩子一起看。最好有当地传说的儿童故事，效果会很好;
3、没有一部比当地电影更能让孩子对旅行目的地着迷的了;
4.小孩容易脱水，需要提高他们的摄水量，多吃咸味饼干和甜味饮料，保持盐分和糖分;儿童很容易晕车晕船，生姜是个好药方，甘菊也不错;
孩子饿了自然就会吃，不必担心旅行结束后会变成营养不良，不过应该多带些儿童维生素片。
5、为防止儿童走失，应该给他们带上标志身份的腕带或者胸卡，留下家长的联系手机。还可以给他们带一个哨子，以便在拥挤的商场或机场彼此联系。
三、旅行中给孩子定守则
1、如果让守则有效，一定要从正面阐述它，让孩子们知道为什么要这样做。当孩子总是听到“不能做这个”“不能做那个”时，他们会厌烦，而且会因为不知道你到底想让他们怎么表现而沮丧。
2、守则要少，这样可以让孩子容易记住。
3、这些守则要有约束力，对于所有成员应该标准一致，无论大人小孩。
4、当孩子守规矩时候要表扬他们。
5、如果孩子做错了，要告诉他们为什么做错了。
暑假到了,妈妈要带我去旅游,应该注意哪些安全
带孩子出去旅游,要注意什么
节日带孩子出游注意事项
暑假带孩子出去旅游，不仅可以愉悦身心，强身健体，还可以开阔眼界、陶冶情操，不少家长每年都乐此不疲。然而在旅行途中如何安排日程，要做哪些准备工作，如何防病保健等等，都需要认真琢磨。
1．日程安排：出发前要对孩子的状况进行充分估计，特别是别人家委托自己照看的孩子，要选择孩子身体完全健康时出游，日程不宜过长。由于环境变化、生活方式和饮食习惯等改变，加之旅行劳累、睡眠不好等因素，故每次旅游的日程安排不宜过长。另外，带孩子出游要循序渐进，先去近一点的地方，离家时间最好短一点，等孩子适应后，再选择旅程长一些的。
2．准备工作：
（1）出发前一定要预约好房间，返程票也要有所把握。
（2）出门前要了解当地天气状况，带好常用衣物以及常用药物，以备不时之需。
3．防晒、防暑：夏天带孩子出门旅游，要注意防晒中暑，做好预防工作。
（1）带扇、伞、帽。登山、涉水、穿林越岭，常要流汗，备一把折扇，能给孩子驱驱热。一把折伞也是必要的，挡雨遮阳，还有一个简单的方法就是给孩子准备一顶太阳帽遮阳。
（2）备有足够的水。太阳暴晒流汗失去大量的水分，给孩子补水是最重要的。
（3）尽量给孩子穿浅色及棉质的衣服。
（4）备万金油（清凉油）之类既可以提神又防蚊虫叮咬。
（5）一旦发生中暑，设法给孩子用冷水敷头部，情况严重的立即送医院治疗。
4．饮食：夏天带孩子出门，吃得不要太多，太杂，宜清淡，多吃蔬菜水果，对各地的风味小吃、美味佳肴应以品尝为主，不宜吃得过多，更不能暴饮暴食以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不合格的饮料要避免饮用。不要随便接受生人给的食物和饮料！
5．运动：要控制孩子的运动量，过度疲劳和兴奋会降低孩子的免疫力，或引起植物神经紊乱，可以带一些书或磁带，和孩子一起看书、讲故事、听音乐，做到动静结合。
6．安全：旅途中有时会经过一些危险区域，如陡坡密林、悬崖小径、急流深洞等，不要让孩子独自前往，一定要有家长陪同，尤其在虫蛇较多的地方。在任何时候不要让孩子单独去办事，不要让孩子脱离自己的视线，告诉孩子一旦失去联系后的几个联系电话，和需要知道的应急办法。比如要去人多的地方找标志性建筑作为大家的联系；如何找大人帮助；如何找警察等等。
7．懂得一些急救常识：若有孩子不慎跌伤不要惊慌，应检查伤者是否有出血，并采取止血措施，然后想法报警。在专业人员赶到现场之前不要搬动重伤者，应及时清理伤口的血污，保持呼吸道通畅。
8、孩子毕竟天真，喜欢玩，一定告诉孩子不要乱跑，有什么想法要及时与大人沟通。在交通要道一定要遵守交通规则，不要突然猛跑
暑期期间学生饮食要注意什么
饮食规律避免肠胃不适
暑假孩子的生活往往不像平时那么有规律，尤其是三餐，家长也不一定有时间管。随意进餐不仅导致夏季食欲不振、食量减少，如摄入不洁食物和频繁进食更容易引起肠胃不适和夏季腹泻。即使是在假期里，家长也要让孩子遵循用餐规律，在饮食上要保证营养均衡，每天都要摄入蛋白质、谷类、水果和蔬菜，每天要保证1升半水，多吃清淡、容易消化的食品，如绿豆百合米仁汤、冬瓜小排汤、咸水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。同时，也可适当吃些粗粮如：玉米、麦片和小米粥。
饭菜饮食宜清淡
夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病;在菜中加点醋，也能增加食欲。不妨多让孩子饮用西瓜汁、鲜果汁，但不宜在饭前大量饮水或喝大量冷饮。
切记不要吃的过多
有的孩子，特别是小孩子有时是不知道吃饱了的，很容易暴饮暴食，小嘴一直不闲着。而且有的家长本着能吃是福的原则，孩子要吃什么就买什么，觉得一定要把上学时的苦，给孩子在暑假补回来。其实这是不对的，很多孩子假期出现肠胃不适、食欲不振、厌食、甚至便秘等情况，这类问题的出现与假期儿童暴饮暴食密不可分。儿童吃的过饱、会影响儿童发育，还能加速其血脂异常，导致血管过早老化，出现免疫力下降的问题。
零食不宜吃太多
对于中小学生热衷的零食，专家们提出，零食是合理膳食的组成部分，中学生要学会选择有益于健康的零食，小学生每天吃零食一般不超过3次，选择新鲜、易消化的零食。
午餐应平衡膳食
午餐对于孩子很重要，尤其是正处于生长发育期的学生，应按照平衡膳食的原则来安排。暑假天气炎热，饮食宜清淡而富有营养。家长应鼓励孩子多吃水果和新鲜蔬菜，每天的膳食中要含有谷类、蛋白质、乳制品以及玉米、麦片等粗粮，少吃膨化、油炸等食品。
糕点、甜食不应取代主食
在主食方面，家长们需要特别注意。在孩子的生长发育过程中，正餐的主食将起到很重要的作用。因此，正餐不应以糕点、甜食取代主食或副食。同时，最好采用蒸、煮、炖等烹饪方法制作食物，这样既易于保存食物营养价值，又利用消化吸收。暑期是纠正孩子偏食、挑食等不良饮食习惯的最佳时期，家长要关注学生暑期膳食情况，改变膳食结构，切忌暑期在家暴饮暴食，不能盲目节食，更不能以方便面、零食等取代正餐。
水、冷饮不能吃得过多
冷饮雪糕要尽量少吃。另外，冷食应该让孩子在常温下放5～10分钟再吃，雪糕一次只能吃1～2个，大盒的冰淇淋不要一口气吃完。冷饮吃多了会冲淡胃液，影响孩子对食物中营养成分的吸收。如果过量饮水，血液和间质液就补充衡释，渗透压降低，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。在炎热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。
每天进行充足的户外运动
虽然放假了，但同学们每天要坚持锻炼，每天坚持至少1小时的运动或3至6次每次10分钟的中等强度短时间锻炼。要控制静态活动，如看电视、上网等，多参加有氧运动，如步行、打球、爬山、家务劳动等。
食品卫生
放暑假了，天气炎热，很多食品都要注意一下保质期，在家里也要做好防蝇防蚊措施，避免食物细菌感染，为孩子提供安全食品。