新疆高海拔地区的人应该怎么补充深身体？(高海拔地区的注意事项..)
高海拔地区的注意事项..
高海拔地区需要注意的是自己是否出现高原反应,大部分人初到高原都有或轻或重的高原反应,避免或减轻高原反应最好的方法是保持良好的心态去面对它,许多的反应症状都是心理作用或由心理作用引起的,比如：对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原的人,出现高原反应的机会就更高.
建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物,适量饮水,注意保暖,少洗澡以免受凉感冒和消耗体力.不要一开始就吸氧,尽量要自己适应它,否则,你可能在高原上就永远都离不开它（依赖性非常强）.
最后,去高原旅行或者什么的都可以服用一些缓解高原反应的药物
高山反应有急性和慢性之别,一般登山上所说的高山反应指急性高山反应.绝大多数人在3000米以上才有症状.从事户外运动俱乐部的人士说,急性高山病的发生与上山速率有直接关系,所以防止高山反应最有效的办法就是控制从低海拔地区上升到高海拔地区的速度,如有可能平均一天上升不要多于300米.还有一些从平原地区到高原地区旅游,一般要注意,进入高原地区之前要确保没有感冒哮喘类的疾病,必要时可携带小的氧气袋.
头疼和恶心是急性高山反应的常见症状.夜里睡觉时呼吸不均,而且初上高原地区的人,由于高原地区天气干燥,易上火,多喝说,少吃上火的食物,有时有窒息感也是急性高山反应的症状,这对休息的影响有时比其他因素更厉害.
大量饮水对防止和减轻症状非常重要.这听起来与防止水肿有矛盾,但多饮水有利于排尿,缓解血液酸性,还要减少饮食中的盐分,多吃碳水化合物也有帮助.用少喝水来防止积水,恐怕会导致体内电解质浓度增高,渗透压更不平衡,使积水加重.
此外,还不应该抽烟,本来刚上山时血红蛋白就不够,烟里的一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高很多.减少劳动量也对应付高山病有所帮助,主要因为人活动时血液的氧分压降低,对人体产生与低气压类似的效果,所以没适应的人要控制工作量.
阿斯匹林对减轻头疼症状,帮助睡眠有帮助,但也有遮盖症状,延误治疗的危险.发现症状要及时就医.
请教大家在新疆4500米高原地区工作会对身体产生什么样的影响？
科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应高原反应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。
一， 患下列疾病者不宜进入高原
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防高原反应措施，如随身携带氧气等。
二， 到达高原后应注意事项
刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，5-7天后，一般都可使上述症状好转或消失。
人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质。 但也必须注意，如果进入高原后，上述症状越来越重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你很快适应高原环境。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因"急性高原肺水肿"而造成不良后果。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动。初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
其实高原反应并不可怕，只要大家注意身体保养，同时保持很好的心态，都是可以很快适应的！
高海拔地区对人的影响
海拔越高，空气密度越小，人类呼吸越困难，而且由于自己习惯了正常的气压，到了还白高的地方是，血液流动会减慢，会觉得心里很憋，而且，海拔越高，越难把饭做熟。
如何适应高原地区的生活，怎样的长期锻炼能够缓解高原反应及注意事项？
果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，值得注意的是：这次没有高原反应的人，下次登上高原时未必就没有反应。而且高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。
可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：
优易·活力旅途：提前3天服用，灵芝、红景天、螺旋藻、三七协同，抗高原反应，补充营养，抗疲劳的户外食品。
高原康：防治急性高原病药品。
高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。