下飞机后想吐怎么缓解

别慌，这是常见现象

下飞机后想吐，这事儿其实挺常见的。你可能觉得自己是不是吃错了什么东西，或者是不是飞机上的空气太闷了。其实，这种情况大多是因为“晕机”或者“飞行病”。飞机在空中颠簸、气压变化，甚至座位不舒服都可能让你感到恶心。别担心，这不是什么大问题，只要你知道怎么应对，很快就能恢复过来。

试试这些小妙招

如果你下飞机后感觉想吐，先别急着找垃圾桶。试试深呼吸，慢慢吸气然后缓缓呼出，这能帮你放松身体和心情。如果你觉得嘴里有点苦涩或者想吐的感觉越来越强，可以试试吃点姜糖或者喝点姜茶。姜有很好的止吐效果，而且味道也不错。另外，找个安静的地方坐下来休息一会儿也是个好办法。别急着赶路或者做剧烈运动，给自己一点时间适应地面的感觉。

预防胜于治疗

当然啦，最好的办法还是在飞机上就做好预防工作。如果你知道自己容易晕机，可以在起飞前吃一些晕机药或者贴晕机贴。飞行过程中尽量保持头部不动，避免看手机或者看书等会让眼睛疲劳的活动。多喝水保持身体水分充足也很重要。如果可能的话，选择靠窗的座位，这样你可以随时看看外面的风景分散注意力。总之呢，提前做好准备总比事后补救来得轻松多了。